抽动症孩子，入伏后一定要滋阴！把白开水换成它，连喝21天

每年一到夏天，门诊上的抽动孩子就会变多。

家长的描述大同小异：“孩子脾气大，大便干”。

这其实都是“津液匮乏”在搞鬼。

中医认为“肝主筋”，全靠阴液和肝血来濡养。

进入三伏，随着体内津液的大量流失，筋脉慢慢失去滋润，就会像干涸的树枝一样“卷曲”起来，再度诱发抽动问题。

不想娃抽动反复或者加重，天热的时候，尤其是入伏后，一定要及时给娃“补足阴液”。把筋脉养得更加“柔软”，不给抽动复发机会。

哪些表现，说明孩子该补津液了？

• 口干舌燥，喝水也不解渴，嘴唇经常干裂起皮；
• 脾气急躁，一点就着，一说就爆炸；
• 晚上睡觉翻来覆去，满床打滚，容易惊醒。
• 手心、脚心发热，经常觉得身上发烫，睡觉容易出汗；
• 大便干结，像羊屎蛋一样；小便发黄、量少、有异味；
• 眨眼、耸肩，越热越严重，抽动频率明显增加。

很多家长会有疑惑：一天到晚都有让孩子喝水，为啥还会缺津液？这里给大家解释一下：白开水虽能补水，却无法养阴生津、清虚热、柔筋脉。

一碗小甜汤，生津又开胃

所以我经常给大家交代，夏天一定要多给孩子喝乌梅汤补津液，以抵消“暑热”对筋脉的伤害，减少抽动问题的反复。

乌梅味酸，能收敛浮火，把上冲的肝气收住；搭配甘草、麦冬等，酸甘化阴，能大补阴液，把抽紧的筋脉松下来。

做法：取乌梅2-3颗（药店买），山楂5克，甘草3克，陈皮3克，冰糖适量，清水1000毫升。所有材料放入锅中，大火煮沸后转小火煮30分钟，关火前加入冰糖调味，晾至温热饮用。

• 乌梅：养肝阴、敛肝阳，把上浮的虚火给拉下来。

• 山楂： 消食健胃，帮助孩子消化，防止积食生热耗津。

• 甘草： 补脾益气、清热解毒，调和诸药，保护脾胃。

• 陈皮： 理气健脾，把脾虚生的痰湿给化掉。

• 冰糖： 甘润生津，调和酸味，孩子爱喝。

这碗汤酸酸甜甜，孩子爱喝，比白开水更生津，比饮料更健康。每天一杯，连喝21天，津液足了，筋脉润了，脾气小了，大便通了，抽动自然稳了。

远离伤阴耗津行为

一边补一边漏，补再多也白搭。入伏后这几件伤阴的事，家长一定要帮孩子管住。

1. 大汗淋漓：三伏天运动以微微出汗为宜，不要在中午暴晒时段剧烈跑跳。汗出过多直接耗伤津液，越出汗筋脉越干，抽动越重。

2. 熬夜：晚上十一点到凌晨三点是肝胆经当令的时间，肝血在这个时间段回库濡养筋脉。熬夜不睡，肝血回不去，筋脉一整夜都得不到滋润。九点半以前必须上床。

3. 长时间看电子产品：久视伤血，肝开窍于目。手机平板电视看久了，肝血被暗耗，眼睛干涩发痒，眨眼的冲动就更强了。睡前一个小时把屏幕全收走。

4. 吃冰镇冷饮：冰淇淋、冰可乐、冰西瓜，寒凉伤脾阳，脾阳一伤运化不动，补进去的津液没法被吸收，全白费了。渴了喝常温乌梅汤，别碰冰的。

我是中医孟牛安，专注儿童抽动症四十多年。如果孩子有下面这些情况，回复对应数字，我来帮你辨证分析：

1. 频繁眨眼、皱鼻子、咧嘴，伴有手心发热、舌红少苔。

2. 频繁清嗓子、喉中发出怪声，伴有口干、大便干结。

3. 耸肩、扭脖子、甩手，伴有脾气急躁、晚上睡不踏实。

4.腹部抽动、鼓肚子，伴有挑食、面色发黄、大便不调。