家庭教育促进法实施，家长该如何培养孩子良好的学习习惯？

中国青年网北京2月24日电（记者 李华锡）《中华人民共和国家庭教育促进法》第十六条规定，未成年人的父母或者其他监护人应当针对不同年龄段未成年人的身心发展特点，以下列内容为指引，开展家庭教育：帮助未成年人树立正确的成才观，引导其培养广泛兴趣爱好、健康审美追求和良好学习习惯，增强科学探索精神、创新意识和能力。

那么，什么是学习习惯？好的学习习惯有哪些？不良的学习习惯会对孩子的学习造成哪些影响？家长又该如何培养孩子良好的学习习惯呢？中国青年网记者专访了上海体育大学心理学院教授、博士生导师，中国婚姻家庭研究会理事贺岭峰，为家长解惑。

良好的学习习惯具体有五个方面

贺岭峰认为，学习习惯，是个体在学习过程中形成的一种个性化、重复化、自动化的学习行为方式。事实上，它也是一种学习的流程、节奏和风格。良好的学习习惯，有利于激发孩子的学习动力，有利于形成高效的学习策略，有利于培养自主学习能力，有利于提高孩子学习的效能感，使孩子终身受益。良好的学习习惯具体来说有五个方面。

一是具备探索求知的欲望。他认为，具备探索求知欲望的孩子有着很强的学习内驱力，对自然、社会、他人、自身存在旺盛的好奇心和求知欲，并希望通过学习来探索这个世界。在学习了新知识或者掌握了新技能之后，有很强烈的成就感和满足感。越是遇到有挑战性的、比较困难的问题，就越能激发斗志，越战越勇。

二是拥有自主学习的能力。贺岭峰表示，拥有自主学习能力的孩子，会把学习当成自己要完成的重要事项，当成生命当中最主要的任务，优先规划，优先完成。在这个过程中，自己制订学习计划，寻找策略和方法，拓展相应知识，掌控学习时间，找到不足并及时改进。在没有外在压力的情况下，依然能够高效地学习。

三是养成良好的预习习惯。他说，学习这件事，重复是非常重要的。因为根据艾宾浩斯遗忘曲线，人对知识的遗忘速度是先快后慢。这就意味着及时复习非常重要。预习、听讲、练习、复习、做作业、考试，这是一个完整的流程。

“预习好了，听讲就有针对性，就是一个验证或者释疑解惑的过程，再练习就解决问题了。”贺岭峰说，回家后复习一下，发现没忘，又能够想起来学过的东西，通过做作业和考试再验证一遍。这样一个知识点过了五六遍，基本上就不会忘记。晚上睡个好觉就归纳整理后储存到长时记忆中。

四是掌握时间管理的方法。他解释说，学习效率=学习总效果/学习总时间，时间是分母，不是学习时间越长越好。研究表明，分段学习的效率是最高的。

五是形成自我奖赏的路径。贺岭峰表示，要想让学习变成孩子自己的事，在整个学习闭环中，及时的自我反馈和自我奖赏是非常重要的。奖赏不应该是来自家长和老师，也不应该是来自第二天老师批改完作业以后的回馈，更不应该是以后的某次考试。要形成孩子本人对自己学习过程和学习效果的监督、评价、管理和激励，只有自我激励的孩子才是真正的学习者。

不良的学习习惯会对孩子的学习造成影响

“缺少自我学习监控，这是孩子首先面临的不良学习习惯。”贺岭峰说，孩子对作业这件事情没想法，老师留什么作业，就按部就班地去完成什么作业，把作业当成任务去完成，也不知道为什么要做这个作业，做到什么程度算是好的，做完了也不管结果怎样。这样孩子就成了学习的“劳工”，而不是学习的主人。

反馈不及时是他认为第二个不良学习习惯。他认为，无反馈不学习，学习最重要的是即时反馈，不是作业做完就完事。通过复盘，发现自己还有哪些地方掌握得不扎实，问题到底是出在审题上，还是出在公式的引用上，抑或出在对知识点的理解上？一定要知道问题出在哪，及时地改进才是有价值和意义的。

“总想跟别人比也是不良学习习惯。”贺岭峰说，看看自己是不是改正了已有的错误？是不是找到了新的学习路径？是不是发现了自己知识的盲区？平时就注重发现问题解决问题，而不是只看名次进步了没有、老师表扬了没有。获得学习上的自我增值，这才是我们平时学习的真正目标。

此外，他认为熬学习时间也是不良学习习惯。很多孩子习惯性地熬时间，觉得自己尽力了，一做作业就是几个小时，经常做到后半夜。其实，这就违背了做作业的真正的目标。“与其这样熬时间，不如用这个时间去做一些课外的拓展、兴趣爱好、社交或者娱乐活动，可能对自己的帮助更大。”

家长培养孩子良好的学习习惯，要多措并举

家长该如何培养孩子良好的学习习惯，贺岭峰提出五点建议。

一是抓住培养学习习惯的最佳时机。他建议家长应在学前和小学阶段着重培养孩子的学习习惯。学前阶段，通过互动游戏激发学习兴趣，如阅读绘本、玩积木拼图等锻炼思维。小学阶段，帮助孩子制订学习计划并监督执行，设定学习目标和时间节点以提高效率。同时，鼓励孩子独立思考，培养自主学习能力，教授科学的学习方法，如何有效记忆、如何合理安排时间等，帮助孩子应对学习挑战。

二是要让孩子有一个独立的学习空间。贺岭峰说，在家里，一定要有一块空间是属于孩子自己的，是专属于孩子学习的领地。这块空间只能用来学习，不能用来刷手机、追剧、吃东西或玩玩具。目的就是让孩子形成这样一个印象：学习是非常重要的一件事，它不可以跟其他东西混在一起。

三是一定要优先配置学习的时间，不能把学习的时间放到最后。他认为，很多孩子回家吃完晚饭以后要先玩一会儿，打一会儿游戏，追追剧，玩好了之后，才去做作业，这样做作业和玩耍的位置就被颠倒了。

四是家长要对孩子的学习早一点放手。他建议，小学三年级之前家长可以在学习习惯方面多约束孩子一些，三年级之后，尽可能让孩子自主学习、自主写作业。

贺岭峰说，家长可以在孩子做作业前问三个问题：“今天作业多不多，大概多长时间能完成？”这是提醒孩子对自己的作业作规划。“今天的这些作业你决定先做哪一科，后做哪一科？”这是提醒孩子要制订学习规划。“你做完作业后最想干点什么？”这是通过孩子最想做的事情激发起孩子做作业的欲望。

五是家长不要成为孩子学习上的添堵者或者破坏者。他举例说，孩子正在做作业，家长过来说：“唉，字写得这么难看，擦了重写。”这就是特别打断思路的一件事。作为家长一定要知道，孩子是按照中考和高考的考试要求，进行平时的家庭作业，考试中家长不可能让孩子停下来去改难看的字。

在小学一年级到三年级这个阶段，只要帮助孩子养成相对短时高效的学习习惯，家长就可以适时退出。一旦孩子可以做到自己调控学习时间并做好反馈，家长就应该放手，到了小学高年级就应该把监督写作业的责任交给孩子自己。

来源：中国青年网