不管男女，过了60岁之后，想要越活越年轻，劝你做对这3件事情

人过了60岁，最怕的不是皱纹和白发，而是心里先认了老。有人刚退休就觉得自己没用了，整天闷在家里，日子越过越没劲；也有人越活越精神，看着比实际年龄小十来岁。差别在哪？其实就是三件小事，做对了，年轻感自然就来了。

第一件事：把“我老了”换成“我还行”。

很多人的衰老是从嘴上开始的。膝盖疼一下，就说“老了不中用了”；学不会手机新功能，就说“记性差，学不动了”。这些话听着是自嘲，其实是在给自己下套。人的心理暗示特别厉害，你天天说自己老，身体就真的顺着你的话往下走。反过来，试着把“我不行”改成“我试试”，把“老了”改成“经验多”。邻居张阿姨60岁那年报名学画画，家里人笑话她笔都拿不稳，结果她每天练半小时，三年后作品挂在社区活动室，整个人精气神都不一样。不是岁月催人老，而是你自己先松了劲。 60岁不过是人生的下半场，上半场攒了那么多本事，下半场正好用来享受和尝试。

第二件事：让身体天天有事干，别让它闲着。

人老腿先老，但更可怕的是心先懒。见过不少老人，早上起来就在沙发上坐着，看电视一坐一整天，越坐越乏，越乏越不想动。其实身体就像一把刀，不用才生锈。60岁以后不必非去健身房，但得让自己每天出点汗、活动活动筋骨。走路就是最好的补药。 每天晚饭后出去走半小时，步子不用快，但要坚持。走的时候甩开胳膊，抬头挺胸，看看路边树上的叶子，听听鸟叫。买菜多走一站路，上楼不坐电梯改爬两层，种花、扫地、跳广场舞，都是让身体动起来的好法子。身体一动，气血就通，脸上有光，腿脚有劲，人自然就显得精神。记住一句话：养身不如活动，长寿不如长乐。

第三件事：给自己留点“私心”，别什么都操劳。

很多60岁的人，心里装的都是儿女、孙辈、老伴，唯独没有自己。儿女的事忙着张罗，孙子的吃喝拉撒全包揽，别人家的闲事也要管一管。操心的结果是什么？累得腰酸背痛，还落埋怨。过了60岁，最该学会的是“少管闲事，多疼自己”。儿女的路让他们自己走，你把自己的身体和心情顾好，就是帮了他们最大的忙。 早晨起来给自己泡杯茶，而不是先想着给全家做早饭；买菜时顺手给自己买束花，别总挑最便宜的；晚上泡泡脚，听听戏，别老盯着手机看那些烦心事。舍得给自己花钱、花时间，不是自私，是明白。人这一辈子，前几十年为别人活，后几十年该为自己活了。你把自己养好了，脸上带着笑，精气神足，这比什么补品都管用。

说到底，60岁之后年轻不年轻，不看身份证上的数字，看的是你心里那口气。这口气是向上的，人就朝气蓬勃；这口气是往下叹的，人就暮气沉沉。 心态放宽，身体动起来，日子为自己过——这三件事，哪一件都不难，难的是从今天开始就去做。别等明天，也别等下个月，现在就起来伸个懒腰，对着镜子笑一笑。你笑了，日子就年轻了。