当代散文|照顾好自己 幸福永远等着你

文/邱晓辉

世事浮沉莫自疲，尘劳放下养清姿。

三餐淡味宜相守，四季寒温要自知。

心有闲云消俗虑，身无烦扰得安期。

勤将珍重随身伴，幸福终来不负伊。

照顾好自己，幸福永远等着你

人生这趟漫漫征途，我们总在赶路，总在追寻。年少时追着远方的风景奔跑，追着梦想、前程与他人的期许，步履匆匆，不敢停歇；成年后被生活裹挟前行，为生计奔波，为琐事操劳，为人情冷暖辗转奔波。我们习惯性地顾及所有人，迁就所有事，却唯独忘了，最该用心善待、悉心呵护的，从来都是自己。世间所有的幸福，从来不是向外追逐的结果，而是向内滋养的馈赠。请记得，好好照顾自己，是一生最珍贵的修行，也是所有美好如期而至的前提，幸福永远在前路，静静等候着温柔自持的你。

照顾好自己，首先是善待身体，守住人间烟火的底气。人的这一生，身体是承载一切美好的容器，是奔赴生活所有热爱的根本。没有健康的体魄，再璀璨的梦想皆是空谈，再盛大的幸福也无从安放。可我们总是习惯性地透支自己，熬夜加班、仓促三餐、久坐倦怠，把疲惫当作常态，把隐忍当作坚强。我们为了赶进度舍弃安稳睡眠，为了应付应酬暴饮暴食，为了琐碎琐事耗尽身心精力，总觉得年轻可以肆意挥霍，总以为来日方长，身体永远可以扛住所有风雨。

可岁月最是公平，每一次透支身体的敷衍，终会化作岁月里的疲惫与困顿。人生最好的状态，从不是拼命透支、一路狂奔，而是张弛有度、从容安稳。好好吃饭，让三餐烟火温暖寻常岁月，不敷衍肠胃，不辜负人间烟火；好好睡觉，让疲惫身心在深夜得以休整，卸下白日的疲惫与焦虑，安放所有情绪与疲惫；好好运动，适度舒展筋骨，摒弃慵懒懈怠，让身体保持鲜活的状态，抵御岁月风霜的侵蚀。不必追求极致的养生，不必强求严苛的自律，只是在平凡的日常里，认真对待身体的每一次信号，累了就歇歇，倦了就放空，病了就调养。守住健康，守住身体的安稳，就是守住了生活最大的底气，也是守护幸福最朴素的方式。

照顾好自己，更要宽慰内心，治愈情绪的褶皱。人这一生，最累的从来不是身体的奔波，而是内心的煎熬。生活本就是泥沙俱下的旅程，有阳光明媚的欢喜，就有阴雨连绵的惆怅；有顺风顺水的顺遂，就有步履维艰的坎坷。我们会遭遇挫折，会经历失意，会被流言困扰，会为遗憾耿耿于怀，会在无数个深夜辗转难眠，纠结过往、焦虑未来。太多的时候，我们痛苦不安，不是生活过于艰难，而是我们不肯放过自己。

我们反复纠结已经发生的遗憾，反复焦虑尚未到来的未知，反复揣摩他人的评价，反复内耗自我的情绪，让心事层层叠叠堆积在心底，压得自己喘不过气。殊不知，人生本就没有完美可言，遗憾是常态，缺憾是人间本色。没有人的一生一帆风顺，所有光鲜亮丽的背后，都是默默的隐忍与自愈。真正的成熟，从来不是杜绝烦恼，而是学会与自己和解，学会宽慰自己的内心。

学会接纳不完美的自己，接纳自己的平庸与短板，接纳生活的失意与缺憾，不必事事苛求圆满，不必次次争强好胜。学会清空内心的负能量，放下过往的遗憾，摒弃无端的焦虑，远离消耗自己的人与事。不必过度在意他人的眼光，不必刻意迎合世俗的标准，你有自己的人生节奏，有自己的生活轨迹，无需活在别人的期待里，无需取悦任何人。难过的时候，允许自己情绪低落，允许自己短暂脆弱，但不要沉溺其中；迷茫的时候，放慢脚步，沉淀自己，静下心来倾听内心的声音，明晰前行的方向。稳住心态，抚平情绪的褶皱，让内心澄澈温柔、从容笃定，便是对自己最好的成全。

照顾好自己，要学会独处自渡，丰盈平凡的日常。人活着，终究是一场与自己的修行。我们这一生，会遇见无数人，有人相伴一程，有人擦肩离去，聚散离合皆是常态，没有谁能永远陪伴在侧。热闹是生活的馈赠，独处才是人生的常态。很多时候，我们过于贪恋世俗的热闹，害怕独处的孤寂，于是盲目合群，勉强融入不属于自己的圈子，在喧嚣中迷失自我，在迎合中消耗本心。

可真正的成长，从来都是在独处中完成的。独处不是孤独，而是一场自我沉淀、自我丰盈的修行。学会与自己相处，在安静的时光里，告别浮躁，褪去功利，静下心来读书、思考、沉淀，慢慢滋养自己的灵魂。闲暇之时，不必奔赴喧嚣，不必刻意应酬，可以泡一壶清茶，读一本好书，在文字的世界里丰盈格局、开阔眼界；可以漫步林间河畔，看云卷云舒、听风吟鸟鸣，在自然的烟火里治愈疲惫、舒缓心境；可以静坐窗前，整理思绪、沉淀过往，在静默中读懂生活、接纳自我。

学会独处，才能褪去身心的浮躁，看清自己的内心；学会自愈，才能扛住生活的风雨，从容应对人生起落。在平凡的日子里，慢慢修炼自己，修养心性、沉淀格局，不慌不忙，不卑不亢，在自己的节奏里，把寻常日子过得温柔滚烫、诗意安然。当内心足够丰盈笃定，便无惧世事无常，无惧人间风雨，自有抵御岁月磨难的力量。

照顾好自己，要懂得取舍有度，释怀人生的得失。人生在世，得失相伴，取舍相依，没有永远的拥有，也没有永恒的失去。很多人活得疲惫不堪，皆是因为执念太深，想要的太多，放不下的太多。执着于不属于自己的感情，纠结于无法挽回的过往，贪恋于遥不可及的浮华，在一次次执念与纠缠中，消耗了时光，蹉跎了岁月，辜负了自己。

其实，人生最好的活法，莫过于得失随缘，取舍有度。不属于自己的东西，不必强求；渐行渐远的人，不必挽留；已经落幕的过往，不必纠缠。放下执念，不是妥协退让，而是一种通透的智慧；看淡得失，不是消极懈怠，而是一种从容的格局。人生短暂，光阴可贵，与其在无谓的纠缠中消耗自己，不如学会释怀，学会放下，把时间和精力留给值得的人和事。

舍弃浮躁功利的欲望，守住内心的纯粹安然；舍弃消耗自我的羁绊，留住温柔美好的情愫；舍弃过往的遗憾纠葛，珍惜当下的朝夕点滴。得之坦然，失之淡然，顺其自然，随遇而安。当你学会释怀得失、看淡起落，不再自我内耗、自我纠缠，生活便会少了诸多烦恼与疲惫，多了几分从容与欢喜。好好善待自己，不纠结、不偏执、不勉强，以温柔之心待己，以豁达之心处世，便是人生最好的状态。

这一生，我们终其一生都在追寻幸福，却不知幸福从不在远方，而在当下的每一次自我善待里。幸福从来不是惊天动地的盛大际遇，而是藏在好好吃饭的烟火里，藏在安然入睡的安稳里，藏在内心澄澈的平和里，藏在从容自渡的清醒里。它不会辜负每一个认真生活、温柔待己的人，你只管默默沉淀、好好自愈、认真生活，把自己照顾得温暖笃定、丰盈温柔。

不必焦虑时光，不必忧心未来，岁月自有馈赠，时光自有答案。生活难免有风雨，人生难免有坎坷，但只要你好好照顾自己，守住健康、稳住心态、丰盈内心、释怀得失，所有的美好都会如期而至。那些熬过的艰难、走过的坎坷、自愈的瞬间，终会化作成长的底气，成全更好的自己。

余生漫漫，愿你学会温柔待己，好好生活，慢慢自愈。不辜负时光，不亏欠自己，在平凡的岁月里，修得一颗从容通透的心，安稳度日、温柔前行。请始终相信，你若温柔自持、好好自爱，岁月必温柔以待。照顾好自己，所有的美好皆会奔赴而来，所有的幸福永远为你守候，岁岁年年，不离不弃。

岁月匆匆鬓渐丝，平生最贵是康颐。

休因琐事添愁绪，且惜流年护本姿。

静赏清风观落木，安随佳日酌轻卮。

但能善自调身心，幸福长候待君期。

作者简介：邱晓辉，本名邱瑞辉（邱氏族谱上亦是如此书写），曾用名：邱国辉。字文长，号天成。当代非著名诗人，旅行家、美食家。图书馆学研究学者。男，生于一九六〇年，江苏省徐州市人。图书馆研究馆员（教授）。研究领域：图书情报与数字图书馆；计算机软件及计算机应用；新闻与传媒；古籍保护与修复；中国民族与地方史志；高等教育；地方政务信息公开；书目参考咨询。