极简科普丨站立办公并不适合所有人。部分人群适当站立办公可能有一定益处，但长时间站立同样会对身体造成负担，特别是对关节和下肢肌肉。

站立办公并不适合所有人。部分人群适当站立办公可能有一定益处，但长时间站立同样会对身体造成负担，特别是对于关节和下肢肌肉。如果站立姿势不正确，或者站立时间过长，容易引发膝关节炎、静脉曲张等疾病。所以，真正伤身的并非"坐"或"站"，而是长时间保持同一姿势。健康办公的关键在于"动态切换＋姿势正确":变换姿势：每隔30~60分钟切换姿势，或起身走动、伸展、踮脚，促进血液回流。正确坐姿：腰背挺直贴紧椅背，双脚平放，大腿与地面平行，避免塌腰或跷二郎腿。正确站姿：双脚与肩同宽，膝盖微屈不锁死，肩部放松，重心均匀分布在两脚上，视线与显示器平齐。

来源 | 科学辟谣

初审 | 陈嘉琦、李书豪

复审 | 魏星华

终审 | 韩永林