刷屏全网！上海华山医院黄翔医生揭秘：30岁后大脑走下坡路！最伤脑行为，你可能天天在做？

还记得那位

复旦大学附属华山医院神经外科

主治医师黄翔吗？

曾因跨界演短剧火爆全网↓

最近，黄翔医生的

最新科普视频再次刷屏！

这回他站在专业医学角度，

解读#最伤大脑的行为是什么

看完醍醐灌顶，受益匪浅~

儿童致死重疾

脑瘤位列第二

他提出：

“夺走孩子生命第一名的疾病

是白血病，

第二名是脑瘤！”

他表示，

世卫组织将手机辐射

列为2B类致癌物，

该分类含义为：

既不能判定它无害无致癌风险，

也无法确切证实它会诱发脑瘤。

他建议家长

不要给孩子们过度使用手机，

尤其是不要耳朵贴近手机接电话，

要用有线耳机接电话。

睡觉的时候

手机不要放在枕头边上当闹钟，

离得越远越好，

最好放在另外一个房间。

黄翔医生列举了

两个临床真实病例：

“你知道有多少孩子躺在我们病床上

晚上手机放在枕头底下当闹钟吗？”

“还有一位去法国求学的毕业生，

在法国留学7年间

每晚（手机贴耳朵）

和母亲“煲电话粥”。

步入职场仅一个月，

查出恶性胶质瘤，

最终没能挽回生命。”

吼骂孩子，最伤大脑

黄翔医生说：

“吼骂孩子

对大脑是严重的伤害”

特别是青春期的小孩，

前额叶在发育期。

大脑发育有个特点是模仿，

所以前额叶

是控制脾气的最重要的脑区。

“爸爸脾气不好

孩子一般也会脾气差

妈妈辅导作业鸡飞狗跳

以后孩子辅导他的孩子

也高血压。”

在青春期这段时间，

我们除了培养孩子的思维脑，

千万不要忽视情感脑的培养。

在孩子成长过程中

家长应扮演“白龙马”角色

而不是“玉皇大帝”~

提供支持而非命令，

通过沟通和疏导

帮助孩子管理情绪。

运动会让孩子考得更好

运动会提升孩子成绩！

黄翔医生表示

这是经过科学研究证实的！

↓↓↓

深圳曾开展一项大规模调研，

共计纳入27900多名中学生，

专门探究课外运动频次，

和语、数、外三科成绩之间的关联。

研究人员把所有孩子划分为三组：

第一组：每周课外运动2次以上，

每月锻炼8至12次；

第二组：每周只运动1次；

第三组：几乎不参与课外锻炼。

结果发现：每周运动的次数越多，

孩子语数外考的分数越高！

黄翔医生说：

“运动完之后打游戏，

游戏会越打越好。

运动完之后睡觉，

会越睡越香。

如果运动完之后休息下

然后学习，

学习效率会更高！

运动就是给大脑施肥

新长出来的

神经链接和细胞

会全部作用在学习上。”

哈哈~所以你的语文

真的可能是体育老师教的！

肢体接触可缓解压力

面对考前倍感焦虑的孩子，

黄医生也分享了

实用的减压小妙招。

考试压力会触发杏仁核过度反应，

最好的安抚就是肢体陪伴，

抱住孩子超过三十秒，

焦躁的心情就会逐步缓解。

除此之外，

黄医生说，

“考前喝一口水

可以更好发挥考试水平！”

这也是有研究支持~

考前喝水的学生，

整体总分要比考前不喝水的孩子

高出4.8%！

人体大脑约80%由水分构成

晨起坚持喝一杯水

可促进代谢排尿，

助力大脑排毒。

学到老，才能活到老

黄翔医生还指出，

大脑是从30岁开始衰退的

前额叶皮层区域

在衰老过程中是最易受损的

保护前额叶的关键在于

控制血压、血糖和血脂，

尤其要警惕高血脂

堵塞血管。

“大脑生病

一开始不是体现为头痛，

而是把你的生活搞得一团糟。

如果出现

情绪失控、暴躁易怒等症状，

可能是大脑生病的信号。”

黄翔医生说，

“学到老，才能健康活到老。

预防阿尔茨海默病

就是提升认知储备。

不断地学习，

让大脑这个仓库不断地进货，

是让大脑延缓衰老

最重要的一个行为。”

最后，黄翔医生

打了个很形象的比喻：

“大脑就好比电脑的处理器芯片。

长期熬夜、饮食不规律、缺乏运动，

你每天干的就是摧毁芯片的事，

那个芯片怎么好好帮你工作呢？ ”

看完真的要“长脑子”了！

许多网友被黄医生圈粉↓

原来好好睡觉、

坚持运动、不断学习

是养护大脑最简单有效的方法。

黄医生的护脑忠告，

大家可要记牢啦！

【侬好上海·韩佳艳 原创编辑】

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