睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？

#夏日生活打卡季#

心大如我

偶尔也有睡不着的时候

越想越难以入睡

只能闭着眼睛养养神

但是，新问题又来了

……

更睡不着了

我干脆认真琢磨了一下这个问题

这就要看看你的“脑电波”了

你的脑电波也有不同波形

睡着时和清醒时发出的，完全不一样！

而我查到

科学家特意研究过

闭着眼但不睡觉时的脑电波

结果发现闭目养神状态下

大脑里更多出现的是“α波”“θ波”

你以为你闭眼没睡

其实你的大脑

已经偷偷处在睡眠的阶段了

所以

这时候大脑还是能得到一定休息

恢复一下活力的

虽然不是关机

就跟电脑进入黑屏待机状态一样

但还是能省点功耗的

我在查资料时还发现

“闭眼躺床上”

这种清醒、静卧、闭目的状态

还有个专业名词叫

科学家给“静息态”时的大脑拍过照

发现前额叶皮层、顶叶、丘脑

等区域的活动信号

比睁眼时候还要大

静息态下的大脑会以20倍的速度

反复激活回放刚学过的内容

对这段记忆进行加强巩固

如果你晚上看完我的内容去睡觉

躺床上又睡不着时

脑子就会在你不知不觉中

回放刚刚学过的内容

帮你巩固知识点

关于“闭眼躺着”

也是有条件的

这个条件，就是要你

很多人闭眼躺床上

表面风平浪静，内心却是焦躁无比

你一焦躁

就从“闭目养神”变成了“闭目耗神”

那么你将会受到

睡眠缺乏和焦虑的双重暴击

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