呼和浩特32岁女子浑身难受！可医生却建议她找个没人的地方…女子懵了：没想到…这也行

近日

江苏一女子就医

被诊断为“肝气郁结”

医生开出的“药方”是

“去找个没人的地方多笑笑”

听劝的她找到一处树林

毫无顾忌地大笑

网友纷纷评论

看完我的心里也不堵了

治好了几万人的肝气郁结

笑真能治病吗？

为此，记者采访了

呼和浩特市中医蒙医医院

（呼和浩特市中蒙医研究所）

脾胃科主任医师刘晓庆

刘晓庆介绍，通俗来讲，中医里的肝就像身体里的“调度总管”，负责全身气机的舒展流通，同时主管我们的情绪。人长期压抑、焦虑、生气的时候，身体里的“气”就堵住了，第一个受影响的就是负责疏通气机的肝。情绪持续憋住，气机得不到舒展，就直接形成肝气郁结，也就是情绪内耗最先伤到肝的原因。

肝气郁结典型表现

经常闷闷不乐、容易烦躁发火、胸口或者两胁胀痛、爱叹气、咽喉总有异物感（梅核气）、腹胀、睡眠容易多梦易醒。

刘晓庆表示，如果多项症状长期反复出现，就要考虑存在肝郁。

刘晓庆介绍，肝喜舒展、厌恶压抑。

大笑的时候，胸廓充分打开，人体气机向外宣散，能把郁结的气散开，起到疏肝理气的效果，不是单纯心理安慰，而是直接帮助气机流通。

为何选择树林？刘晓庆表示，树木属木，和肝五行同属，林间空气清新、环境安静，减少外界压力干扰，更容易让人完全放松，情绪疏导效果更好。

刘晓庆介绍，肝气郁结长期不干预，会影响多个系统：

睡眠：容易失眠、入睡困难、早醒；

脾胃：出现胃胀、嗳气、食欲差；

妇科：月经紊乱、痛经、经前乳房胀痛；

结节类问题：长期气滞痰凝，甲状腺结节、乳腺结节的发病风险升高

笑不能解决的情况

刘晓庆建议，如果症状已持续1个月以上，自我调节（运动、笑）完全没有改善，明显影响日常生活；严重失眠或者体检已经查出乳腺、甲状腺结节等，就建议尽快找中医师辨证干预，使用中药、针灸等方式调理。

门诊案例

32岁的小周（化名），女性。因间断胸胁胀痛、经前乳房胀痛，伴失眠半年余就诊。接诊的刘晓庆了解到，该患者从事文职工作，长期加班熬夜，日常性格内敛，遇事习惯压抑情绪，很少向外倾诉。半年前工作压力增大后开始反复心烦易怒，胸口发闷，两侧胁肋胀痛；入睡困难，夜里多梦容易惊醒；每次月经来潮前7天乳房胀痛明显，触碰即疼，月经先后不定期。曾做西医相关检查，未见器质性重大病变。

刘晓庆诊断为肝气郁结证：

• 给予中药调理4周，同步配合非药物综合调护，指导患者每日坚持扩胸舒展运动，通过打开胸廓，辅助身体气机升发。
• 重视情志疏导，告知患者不可长期压抑情绪，学习合理纾解内心压力。
• 严格要求调整作息，尽量在23时前入睡，保障夜间养肝的时间。
• 鼓励患者多到自然环境中放松，借助自然环境舒缓紧绷的精神状态，做到药物治疗与生活调摄双管齐下。

复诊时患者诉胸胁胀痛消失，经前乳房胀痛显著缓解，入睡改善，叹气明显变少。

别把情绪闷在心里

放松大笑是一剂良方

但不能替代诊疗

如果肝郁症状持续

记得及时就医

你有什么解压小方法

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丨来源：呼和浩特日报记者 杜拉罕

丨编辑：张英

丨校读：商乐

丨审核：韩舒杨