读懂沉默与抗拒，陪伴孩子走过青春期困境——公益咨询和家长沙龙活动报名

2025年初，杭州市妇女活动中心启动家庭教育个案公益咨询，有不少青春期家长找到我们：

“孩子一个月没去学校，在家只玩手机，不愿意外出，我们不知道怎么办？”

“孩子总是把自己关在房间里，不和我们说话，吃饭都自己点外卖，更别提上学了，怎么会这样？”

“前一段时间断断续续愿意回学校了，可是最近又不去了，究竟怎么了？”

咨询中，我们看到一个个少年如同折翼的飞鸟，蜷缩在自己的世界里，失去了飞向学校和人群的勇气和能力。

学习本是人与生俱来的天性，TA们遇到了什么困难和阻碍，才违背本心、对学习失去热情呢？

1 读懂冰山之下，看见孩子内心

孩子的行为如同冰山上的一角，我们要做的是从当下的“行为”出发，逐层向下探索：

“孩子此刻的反应背后，藏着怎样的感受？这份感受呼应了什么样的期待？最终，他（她）在渴望什么？”

——这种层层叩问，才是化解冲突、重建联结、帮助孩子的关键路径。

不愿意去学校，可能是孩子感觉学习压力大、气氛紧张，对自己学习要求高，觉得达不到理想中的自己。

不愿意去学校，可能是孩子与老师、同学相处出现了问题，认为老师、同学都要喜欢我。

不愿意去学校，可能是孩子在学校遭遇了批评或挫折，内心敏感脆弱，害怕再次面对失败，觉得自己不够优秀、一无是处。

如果我们只盯着孩子的行为，试图直接干预，就相当于对着冰山开炮——而水下那部分只会纹丝不动。

2 重塑认知，帮孩子卸下心理负担

表面是叛逆、逃避，家长如果只是催促、讲道理或惩罚，不会有效果，甚至情况变得更糟。孩子行为的背后是认知出现了偏差：

不想上学，是因为每次上学前都会自动想：“老师会批评我。”（自动思维）

这个想法的背后，是“我必须完美，否则就会被抛弃”的规则。（中间信念）

再往下，是“我是不够好的”核心信念。（核心信念）

而我们能做的是帮助孩子重塑认知，卸下心理负担。

针对自动思维：帮孩子检验“老师真的会批评我吗？”（认知重建）

针对中间信念：挑战“必须完美”的规则，尝试“偶尔犯错也没关系”的新思维。

针对核心信念：用长期的行为实验，慢慢建立“我也有价值”的新信念。

我们需要做的是帮助孩子看清自己脑子里的那些“自动播放”的想法，找到它们的路径。面对“不可理喻”的行为，就会从“指责”变为“理解”。只有这样，我们才能帮助一个个折翼的少年，飞向他们的天空。

若您的孩子遇到成长难题，家庭正经历困扰，希望帮助孩子重塑认知、积极面对，由杭州市妇女活动中心主办的杭州护航成长学堂（杭向书院）将为您提供暖心支持。

4月1日和4月2日，我们邀请国内认知行为疗法实践者宋旭峰老师带来青春期家庭教育指导活动。

指导专家

宋旭峰：国家二级心理咨询师，擅长认知行为疗法。十年前为帮助出现学业问题的外甥，潜心研究教育心理学。十年来将心理干预与学习习惯养成、社会交往能力提升相结合，帮助多名少年重返校园。

活动内容

“读懂沉默与抗拒，陪伴孩子走过成长困境”——青少年成长支持家长沙龙

活动时间

第一场：4月1日（周三）19：30-21：00

第二场：4月2日（周四）19：30-21：00

活动地点

杭州市妇女活动中心（杭州市钱江路426号）

3楼306室

参与人员

青春期孩子父母，每场10-20人

主要内容

解密成长密码：了解青春期孩子心理发展规律，告别盲目焦虑。

激发学习内驱力：从“逼着学”到“主动学”，培养终身学习的核心能力。

沟通魔法升级：5大黄金法则，让亲子对话从“鸡飞狗跳”变“温暖有效”。

青春期家庭教育个案咨询

咨询时间

4月1日下午、4月2日下午

咨询时长

每场20-30分钟

咨询地点

杭州市妇女活动中心（杭州市钱江路426号）

6楼609咨询室

以上活动都为公益免费活动，不收取任何费用。

报名方式

请参与的家长扫码报名，工作人员收到报名信息后会和您电话确认报名信息，请保持手机畅通。1.4月1日（周三）“读懂沉默与抗拒，陪伴孩子走过成长困境”——青少年成长支持家长沙龙

2.4月2日（周四）“读懂沉默与抗拒，陪伴孩子走过成长困境”——青少年成长支持家长沙龙

3.青春期家庭教育个案咨询

素材来源:杭州市妇女活动中心家教部

编辑/隋海洋