#夏日生活打卡季#​

端午将至，大鱼大肉靠边站，最该吃5菜，补肾养颜，改善贫血！

1. 韭菜炒鸭血

韭菜温补肾阳，鸭血含铁量高，补血养颜，改善贫血。

2. 红苋菜炒咸蛋黄

端午“五红”之一，苋菜富含铁和钙，蛋黄滋阴润肤，气色红润。

3. 山药炒木耳

山药滋肾益精，木耳养血活血，清淡爽口，老少皆宜。

4. 黄鳝粥/爆炒黄鳝

黄鳝补中益气、强筋健骨，端午吃可驱邪补身，改善体虚贫血。

5. 桂圆红枣蒸鸡

桂圆、红枣补血安神，鸡肉温中益气，脸色红润、睡眠变好。