90岁去世的谢贤，有个多年的饮食习惯：不吃早餐，只喝黑咖啡

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谢贤离世之后，很多人重新翻看他过往的各类访谈，一段维持数十年的饮食习惯被反复提起。

常年不吃早餐，晨起仅依靠一杯黑咖啡提神，这套和大众主流养生观念背道而驰的生活方式，伴随四哥走过漫长岁月，也引发源源不断的讨论。

而谢贤早在从业之初便已形成这样的饮食习惯。

演艺圈工作作息混乱，又因为非常重视外形管理，不希望自己发福、走形，所以渐渐不吃早餐。

有很多观众的印象是，他虽然已经年过八十仍然保持了挺直的腰背，腰部的围度也多年如一地保持着稳定状态。

这种外在状态，与坚持长年的饮食节制有关。

遵循自己的作息时间，每天早上起床不吃任何主食，时常会冲一杯黑咖啡，有时会换为鲜榨橙汁。

依靠流质饮品撑到下午三四点，再吃掉一天里的第一顿正餐。

晚上会正常吃正餐，但一直坚持一个原则——坚决不吃夜宵。

记得看过文章说，谢霆锋多次在采访中谈及父亲这个习惯，内心十分担心。

他知道老人家肠胃机能较弱，长期空腹容易产生不适，曾多次劝告谢贤改变饮食习惯，按时吃早餐。

但是谢贤的性格一向倔强，几十年养成的习惯很难更改。

哪怕家人再三劝说，他依旧维持原本的生活方式。

消息传出后，网上很快就出现了两种截然相反的声音。

有些网友直接把常年不吃早饭与他的离世联系到一起，认为这样的饮食习惯长期损伤肠胃，是拖垮健康的主要原因。

也有不同观点提出，谢贤不吃早餐都能活到90岁，这已经是高寿了，一般人哪有能这么长寿的？

客观说来，谢贤的一生受到诸多影响健康的因素。

年轻时经常熬夜拍戏，有着很长的吸烟史，再加上自然衰老，多重因素造成老年身体机能退化。

仅凭“不吃早餐”就下定结论，未免太过狭隘。

而我认为，谢贤坚持这套饮食方式，源于演员的职业自觉。

他多次对外表示过，作为一名艺人，维持得体形象是对观众最基本的尊重。

他不愿松懈发胖，毁掉长久以来留在观众心中的印象。

比起照搬各式各样的养生方法，他更愿意依照适合自己的节奏生活。

但也要分清，长期形成的个人习惯，并不适合普通人随意模仿。

现代普遍健康观念指出，长时间空腹，胃酸缺少食物中和，容易刺激胃黏膜，对于老年人风险更高。

他能够坚持数十年，是长年慢慢适应形成的结果。

普通人盲目效仿，很容易引发各类身体不适。

这样看来，这件事留给我们最大的启示，并不是争论习惯好坏，而是不要进行简单的因果关联。

高龄老人离世大多是器官自然老化带来的结果，不能由单一饮食习惯决定。

外界可以把这件事当作艺人的生活轶事看待。

不必刻意渲染夸大，过度解读其中的健康含义。

荧幕之上，谢贤留给观众无数经典形象。

生活之中，他自律又洒脱，按照自己喜爱的方式度过晚年。

这套饮食习惯陪伴他大半辈子，属于他个人的生活选择。

可以当作闲谈参考，但不适合当作养生方式直接照搬。

也许可以理解为，每个人都拥有适合自己的生活节律。

任何生活习惯，都需要建立在身体能够承受的基础之上。

四哥已然离去，与其纠结饮食习惯的得失，不如多重温他的影视作品，纪念这位洒脱一世的港圈前辈。

参考资料：

《谢贤生前访谈分享饮食习惯，数十年不吃早餐，晨起常饮用黑咖啡》（新浪娱乐）

《谢霆锋谈及父亲饮食作息，多次劝说谢贤调整早餐习惯》（北青网娱乐）