文/猫儿

最近又又又被网友的冷知识震惊到了！

简直就是把我以前的错误认知按在地上摩擦！

以前我总觉得自己活得挺明白，现在回头一看，原来我以前白活了这么多年……

今天必须把这些掏心窝子的干货整理出来，以后谁再跟你扯那些伪科学，直接把这篇甩给他！

1️⃣关于熬夜头痛

前段时间熬夜比较多，然后头痛得厉害。

我以为是自己生病了或者气血不足。

后来才知道，根本不是生病了，而是熬夜造成的脱水和低血糖，补水补糖就可以了。

当然，要是偏头痛，补水补糖就不管用了。

还是要该吃药吃药，该看医生看医生。

2️⃣工业辣椒是纯植物️

以前每吃到辣的不正常的东西，就感觉是化学合成的“工业辣椒”。

刷到网友的分享才知道，工业辣椒也是地里种出来的纯植物。

只是辣度太逆天，辣度20万SHU起步，小米辣才3–5万，人直接吃会灼伤嘴、胃、肠。

所以，它育种目标就是提取辣椒素/色素，按用途叫“工业”辣椒。

3️⃣经常看吃播伤身

减肥的时候，特爱睡前看吃播。

自己不能吃就看别人吃来过过瘾。

殊不知，经常空腹看吃播会伤身！

因为视觉刺激通过迷走神经会诱发胃酸、胆汁分泌，而你又是空腹。对于健康的人来讲，偶尔看看肯定没事。

但是对于本身有胃病的人来说，空腹分泌的胃酸胆汁分分钟让你反酸到怀疑人生。更会加重已有疾病的不适。

4️⃣咖啡提神大法☕️

以前开车困的时候就猛喝咖啡，结果越喝越困。

当时我还心里犯嘀咕：怎么老买到假咖啡。

后来才知道，不是咖啡买假了，而是自己用咖啡提神的方法用错了。

正确的用法是：

先喝咖啡，马上眯15分钟！

原理也很简单：

困意是腺苷堆出来的，困透的时候身体全被占满了，咖啡因根本插不进队。

睡一会刚好腾出来的位置，咖啡因才能进去起到提神的作用。

怪不得以前上学的时候，早上喝杯咖啡，一上午都格外清醒，原来是怎么回事。

5️⃣压轴≠最后一个

一直以来我都以为“压轴大戏”，就是最后一个。

后来才知道，自己白活了30年！

原来“压轴”是倒数第二。

是整场最牛、最角儿、最精彩的戏，目的就是把观众“压”住别走。

而最后一个叫“大轴”，那是送客戏。

你细品，“压”要是最后一个，人都走光了压谁去？

这逻辑是一点毛病没有！

6️⃣痛经千万别硬扛！

作为痛经人，我以前总爱硬扛，觉得吃药伤身。

殊不知，硬抗对身体的伤害远大于药物的那点副作用。

原发性痛经按说明书吃布洛芬，短期小剂量用，真的比硬扛划算。

硬扛不仅出冷汗、睡不好，长期还可能让中枢敏化，变成慢性盆腔痛。所以，痛经别硬扛，该吃药吃药，胃不好或者痛得不对劲再去看医生。

还有，痛经暖宝宝别只贴小腹！

腰骶酸坠贴后腰，小腹坠痛贴下腹，哪痛贴哪才对！

7️⃣常用药须谨慎

孟鲁司特钠和奥美拉唑，以前就是我家里的常用药。

后来才知道，这两位真不能只看药效而不看副作用。孟鲁司特钠长期用要警惕情绪行为异变，奥美拉唑长期抑酸可能影响钙吸收。

生病用药还是得听看医生的，别自己瞎吃。

8️⃣想吃冰=缺铁

说到吃，我以前痛经的时候特别渴望吃冰的，还以为是自己嘴馋。

后来才知道，这叫“缺铁性异食症”！

把铁补上，这股邪火自然就灭了。

9️⃣屁股变嫩

以前总觉得屁股蛋粗糙是天生的，后来才知道，那是老废角质太厚了！

正确操作是：

先淋浴把皮泡软，然后用宝宝油少量多次地搓，把那些陈年老泥搓掉，再配合磨砂膏和搓澡巾轻轻抛光，最后涂上乳霜保湿。一周两次，你也能有个白糯软嫩的屁股蛋。

不过长期保养和别久坐也很重要哦。

调整作息

有段时间晚上刷短剧，老是熬夜，作息整个都混乱了。

然后为了调整作息就使劲地睡觉，哪想到根本就没用，还是照样“阴间作息”。

后来才知道，我这叫“补觉”，根本不叫调作息。

想要快速调整作息，原来是需要醒了去晒太阳的。

早上起床就出门溜达10分钟，能强制把生物钟拨到“白天模式”，抑制褪黑素，晚上困意会来得更准时。

如果是常年昼夜颠倒，光靠晒太阳可能不够，得配合“每天把睡觉时间往前挪 15 分钟”这种硬核手段了。

1️⃣1️⃣ 嘴边白膜可能是过敏

以前早上起来嘴边总有一圈白膜，我还以为是口水印。

殊不知，这很可能是对牙膏里的起泡剂或者氟过敏，换个低敏无泡的试试，立马就好。

1️⃣2️⃣ 流鼻血别抬头

流鼻血的时候，以前总被喊“抬头”，现在想想真是差点“想死”。

正确姿势：

身体微前倾，捏住鼻翼软肉压10-15分钟，张嘴呼吸，血自然滴出来。

抬头只会让血流进胃里，恶心又危险。

1️⃣3️⃣ 条件性厌恶

如果哪天吃完饭你恶心、胃疼，且不知道是吃了啥造成的

你就回想你吃的每样东西，想到某一样就恶心的话，多半就是那一样东西导致的，身体才是最诚实的“医生”。