这个秋天，对陈建州来说，注定不平静。

半个月前，他还在鬼门关前走了一遭，突发心梗，紧急手术，医生硬是从死神手里把他抢了回来。

短短十几天，他刚回家休养，又一个噩耗砸了下来 —— 把他从小带大的奶奶，走了。

一个多月里，两件大事接连压到一个人身上，任谁看了都揪心。

这个 49 岁的陈建州，到底都经历了什么？

球场上突然发病，90 分钟抢回一条命

陈建州，台湾艺人，年轻时是篮球运动员，打过职业比赛，外号 "黑人"，后来转战娱乐圈，做主持、演戏，也常出现在综艺节目里，和歌手范玮琪结婚多年，有一对双胞胎儿子，在内地也有不少观众认识他。

9 月 15 日傍晚，他正在球场看比赛。忽然间，胸口发闷、发紧，像压了块大石头，喘不上气，后背也疼得厉害。他起初还以为是太累了，没太当回事，先到中山医院急诊检查。

结果心电图一做，危险指数非常高，救护车直接把他送进台大医院。

从下救护车到手术结束，前后大约 90 分钟。医生紧急给他做了心导管支架手术，往血管里放了一个支架，这才把命抢回来。

他自己事后说，医生告诉他：这是典型的急性心肌梗塞，有一条血管完全塞住了，处理这种状况，就是在跟死神抢时间。事后回想，刚才那一会儿，他离危险有多近，自己都不敢想。

妻子范玮琪第一时间赶到医院，好友王力宏也冲了过去。

第二天凌晨，他发文报平安："一切平安，感谢大家的关心。"

不抽烟不喝酒，心脏为什么还是出了大事

9 月 17 日，陈建州从加护病房（大陆叫重症监护室）转到普通病房，当晚发了一封长信，第一句话就是："这次我真的从鬼门关前走了一遭。"

他在信里反思：自己不抽烟、不喝酒、不应酬，可有一个改不掉的坏习惯 —— 不爱睡觉。他常年半夜两点还在回消息，早上六点又要起床送孩子上学，有时候一天只睡三四个小时，这样的日子一过就是六年多。

家里两个孩子要照顾，工作又是 24 小时待命，手机基本不离手。他自己也承认，一直觉得晚睡一两个小时没关系，扛一扛就过去了，结果身体用最直接的方式给他上了一课。

医生分析，长期睡眠不足，很可能就是他这次发病最重要的原因。觉睡不够，血压容易升高，血管容易发炎，自律神经也会失调。一句话：就算不抽烟不喝酒，心脏照样在过劳。

这话听着直白，道理却重。身体这台机器，常年超负荷运转，迟早要出故障。

刚回家休养，家里又传来坏消息

原本以为，出院回家静养，慢慢调理，事情就算过去了。可谁都没想到，坏消息来得这么快。

9 月底，有媒体拍到陈建州神色凝重地出现在台大医院，整个人状态低落、面容疲惫，和往日开朗的模样判若两人。

知情人士透露，这次去医院，不是他心脏出了问题，是他年近百岁的奶奶住院了，医生已经下了病危通知，告知家属老人已进入生命最后阶段，随时可能离开。

那一刻，他顾不上自己刚做完手术、还在恢复期的身体，日夜守在医院。消息传开后，不少网友留言安慰，劝他保重自己。

上一次他躺在病房里，是被抢救的人；这一次他守在病床前，是送别的人。

短短一个月，同一家医院，两种心境，天差地别。

百岁奶奶走了，他含泪送别

10 月初，奶奶安详离世，享寿近百岁。

陈建州在社交平台晒出和奶奶的合照，写下这样一段话："我最爱的奶奶，谢谢您把我带大，您的爱我会一直放在心里。"

他还附了一句英文："We love you forever。" 翻译过来就是：我们永远爱您。

他同时感谢外界的关心与祝福，说全家人都收到了。

奶奶在他心里的分量，外人很难体会。陈建州从小由爷爷奶奶一手带大，家里条件不好，是两位老人省吃俭用、含辛茹苦把他拉扯成人。

他多次说过："没有她就没有我们陈家。" 在他的记忆里，童年虽然清贫，却有奶奶的疼爱，那些一起吃饭、一起散步的日子，是他心里最温暖的角落。

奶奶晚年身体一年不如一年，他常常忙完工作就去陪伴，把祖孙相处的日常一点一滴记在心里，也写在网上。这一次，妻子范玮琪也转发了他的动态，陪他一起送别老人。

短短一个多月，先是从鬼门关前捡回一条命，紧接着又送走把自己带大的奶奶。这样的双重打击，放到谁身上都难以承受。不少网友看到消息，都跟着红了眼眶。

人生的大起大落，他这一个月几乎尝了个遍。

心梗猛如虎，这些信号一定要记住

陈建州的这段经历，也把一道健康考题摆到了所有人面前：心梗，从来不只是老年人的事，也不是 "不抽烟不喝酒就万事大吉"。

医生打过这样一个比方：心脏就像一套房子，冠状动脉是给心脏供血的 "水管"。急性心梗，就是水管突然堵死了，心脏供血供氧瞬间中断，几分钟就可能出大事。心梗发病急、病情重、死亡率高，是妥妥的致命急症。

心梗发作前，身体通常会发出信号：胸口闷、痛、紧，超过 15 分钟不见好，疼痛还可能串到左肩、下巴、脖子、后背，同时冒冷汗、恶心、喘不上气。出现这些情况，千万别硬扛，要立刻打急救电话。晚一分钟，心肌就多死一分。

医生还特别提醒一种常见的先兆：以前只有在活动、劳累时才出现的胸痛，现在安静休息时也频繁发作，发作时间变长、次数变多，含服硝酸甘油等急救药也压不住，就要高度警惕，这是身体发出的重要预警，也是心梗来临前最容易被忽视的信号。

容易诱发心梗的因素，很多就藏在日常生活里：高血压、高血脂、糖尿病不管控，长期熬夜，久坐不动，暴饮暴食，情绪大起大落，突发暴怒，体重超标。

这三高是损伤血管、诱发冠脉堵塞的核心元凶，很多人得了自己都不知道，也不去控制。

据《2024 年中国心血管健康与疾病年度报告》数据，我国 18 岁及以上居民急性心梗的粗发病率达到每 10 万人 87.6 例。这些年，心梗和心源性猝死越来越年轻化，已经不是危言耸听。

专家提醒，70% 的心梗发病风险，通过管好日常生活就能防住。记住六件事：血压、血糖、血脂定期查，确诊慢病后遵医嘱规律用药，不擅自停药减药；烟一根都不要抽；体重控制住；饭菜少油、少盐、少糖；每周快走或慢跑 150 分钟；不熬夜、不暴怒，把觉睡够。

陈建州自己也用这次经历，给大家提了三句醒：请把累当一回事，会累，就是身体在求救；请认得心梗的症状，不舒服就赶紧就医；请把睡觉当成最重要的工作，睡够六到八个小时，不是在偷懒，是在保养心脏。

40 岁以上的人，每年做一次体检，盯住血压、血脂、血糖，别等出事了才后悔。

人生无常，谁也说不准明天和意外哪一个先来。这个秋天，对陈建州来说格外难熬。好在奶奶走得安详，他自己的身体也在慢慢恢复。愿他早日走出阴霾，也愿天下的老人都能被好好陪伴，愿每一个人，都能把健康放在心里，把家人放在心里。