一、升级iOS 26后，有人爽到封神，有人连开机都懵了

苹果iOS 26全量推送后，全网彻底分成两大阵营：有人直呼这是“史上最贴心的系统更新”，液态玻璃界面丝滑到上瘾，基础操作简化一半，新手也能快速上手；可也有不少人吐槽，升级后连开机设置都搞不懂，Face ID反复失灵、Wi-Fi连不上，甚至误触操作删光手机数据。

其实不是iOS 26太难，而是大多数人没抓住核心操作逻辑——它看似只是界面升级，实则把开机设置、身份验证、网络连接等基础功能做了深层优化，既藏着提升用机效率的小惊喜，也埋着容易踩坑的小细节。

更关键的是，很多人跟风升级后，连最基础的Apple ID绑定、液态玻璃界面导航都没摸透，白白浪费了系统升级的价值。今天这篇保姆级基础教程，从开机到界面操作，一步步拆解，帮新手避坑，让老用户吃透基础功能，再也不用为“不会用”发愁。

关键技术补充：iOS 26核心基础功能详解

iOS 26是苹果2025年推出的移动操作系统，于2025年9月16日向所有用户推送正式版，其核心基础功能均为免费提供，无需额外付费解锁。需要明确的是，iOS 26并非开源系统，仅适配iPhone 12及以上机型（iPhone XR/XS系列停止支持），不涉及GitHub星级评分（开源项目专属），所有基础操作功能均内置在系统中，升级后即可直接使用，无需额外安装插件或工具。其中，液态玻璃界面、Face ID/Touch ID优化、iCloud基础同步是本次基础教程的核心重点，也是用户使用频率最高、最容易出问题的功能。

二、核心拆解：iOS 26基础操作，一步一图吃透（新手零门槛）

本节将忠实拆解iOS 26最基础的6大核心操作，从开机初始化到界面导航，每一步都清晰易懂，新手跟着操作就能快速上手，避免因操作失误导致的问题。

1. 开机与初始设置（Turning On & Initial Setup）

这是拿到新iPhone或升级iOS 26后，首先要完成的操作，也是最基础的一步，直接决定后续用机体验。

操作步骤：

1. 开机：长按iPhone侧边电源键（iPhone 15及以上为Action键），直到屏幕出现Apple标志，松开按键，等待系统自动加载（约1-2分钟）；

2. 语言与地区选择：加载完成后，首先选择“简体中文”，再选择所在地区（如“中国”），点击“下一步”；

3. 网络连接：选择可用的Wi-Fi，输入密码（若没有Wi-Fi，可选择“使用蜂窝网络继续”，需确保手机已插入可正常使用的SIM卡），连接成功后自动进入下一步；

4. 激活设置：系统会提示“激活iPhone”，无需手动操作，手机将自动连接苹果服务器完成激活（需保持网络畅通，约30秒-1分钟）；

5. 数据迁移（可选）：若之前使用过iPhone，可选择“从iCloud云备份恢复”“从另一部iPhone传输”或“从电脑备份恢复”；若为新用户，选择“设置为新iPhone”；

6. 条款与条件：点击“同意”苹果的用户条款与条件（可滑动查看全文），再次点击“同意”确认；

7. 初始设置完成：完成以上步骤后，即可进入iPhone桌面，此时初始设置全部完成，可开始后续的Face ID/Touch ID、Apple ID设置。

2. Face ID / Touch ID 设置（人脸/指纹解锁，安全又快捷）

Face ID（人脸解锁）适用于iPhone X及以上机型，Touch ID（指纹解锁）适用于带有Home键的机型（如iPhone 8/SE系列），是iOS 26中保护手机隐私的基础功能，设置后解锁手机、支付都更便捷。

（1）Face ID 设置

操作步骤：

1. 进入设置：在桌面找到“设置”APP，点击进入；

2. 找到Face ID设置：滑动屏幕，点击“Face ID与密码”；

3. 设置密码：首先设置一个6位数字密码（可选择“密码选项”，切换为4位数字、自定义数字或自定义字母数字密码），输入两次密码确认；

4. 录入Face ID：点击“设置Face ID”，点击“开始使用”，将脸部对准屏幕中央的取景框，缓慢转动头部（确保脸部所有角度都能被捕捉到），完成第一次录入；

5. 二次录入：第一次录入完成后，点击“继续”，再次缓慢转动头部，完成第二次录入，确保解锁准确率；

6. 设置完成：点击“完成”，此时Face ID已设置成功，可勾选“iPhone解锁”“iTunes与App Store”“Apple Pay”等选项，开启对应场景的Face ID解锁功能。

（2）Touch ID 设置

操作步骤：

1. 进入设置：点击桌面“设置”APP，找到“Touch ID与密码”，点击进入；

2. 设置密码：设置一个6位数字密码（可选其他密码类型），输入两次确认；

3. 录入Touch ID：点击“添加指纹”，将手指（建议用常用的食指或拇指）放在Home键上，缓慢按压，跟随系统提示调整手指角度，确保指纹所有区域都能被识别；

4. 完成录入：录入完成后，点击“继续”，可添加其他手指（最多可添加5个），添加完成后点击“完成”，即可使用Touch ID解锁手机、支付。

3. Apple ID & iCloud 基础设置（Apple ID & iCloud Basics）

Apple ID是使用iOS系统的“通行证”，可用于下载APP、同步数据、登录苹果服务，iCloud则用于备份手机数据（照片、联系人、短信等），避免数据丢失，是iOS 26基础功能中不可或缺的一部分。

操作步骤：

1. 登录/注册Apple ID：

- 若已有Apple ID：进入“设置”，点击顶部“登录iPhone”，输入Apple ID账号（邮箱或手机号）和密码，点击“登录”；

- 若没有Apple ID：点击“没有或忘记Apple ID？”，选择“创建Apple ID”，按照提示输入姓名、出生日期、邮箱（或手机号）、密码，完成验证（手机验证码或邮箱验证码），即可创建成功；

2. iCloud基础设置（核心功能）：

- 登录Apple ID后，点击顶部的Apple ID头像，找到“iCloud”，点击进入；

- 开启常用同步功能：勾选“照片”“联系人”“日历”“备忘录”“提醒事项”等常用选项，开启后这些数据将自动同步到iCloud，更换手机或恢复数据时可直接同步；

- iCloud备份设置：点击“iCloud云备份”，开启“iCloud云备份”，手机将在连接Wi-Fi、充电且屏幕锁定时，自动备份数据（默认免费存储空间为5GB，若不够可付费升级，50GB每月6元，200GB每月21元，2TB每月68元）；

3. 关键提醒：Apple ID密码建议牢记，不要随意泄露，若忘记密码，可通过“忘记密码”选项，通过绑定的手机号或邮箱找回。

4. Wi-Fi与蜂窝网络连接（Connecting to Wi‑Fi & Cellular）

网络连接是iPhone正常使用的基础，iOS 26优化了网络连接的稳定性，操作也更简洁，新手可快速学会切换网络、忘记无用Wi-Fi等操作。

（1）Wi-Fi 连接

操作步骤：

1. 快捷连接：从屏幕右上角向下滑动，调出控制中心，长按Wi-Fi图标，弹出可用Wi-Fi列表；

2. 选择Wi-Fi：点击需要连接的Wi-Fi名称，输入密码（若为加密Wi-Fi），点击“加入”，即可连接成功；

3. 忘记Wi-Fi：若不想再连接某个Wi-Fi，长按该Wi-Fi名称，点击“忘记此网络”，再次点击“忘记”确认，即可删除该Wi-Fi的密码和连接记录；

4. 自动连接设置：连接Wi-Fi后，系统默认“自动加入”该Wi-Fi，下次进入该网络范围，手机将自动连接，无需重复输入密码。

（2）蜂窝网络连接

操作步骤：

1. 开启/关闭蜂窝网络：调出控制中心，点击蜂窝网络图标，图标变亮即为开启，变暗为关闭；或进入“设置”，点击“蜂窝网络”，滑动开关即可开启/关闭；

2. 5G设置（仅支持5G的机型）：在“蜂窝网络”设置中，点击“蜂窝数据选项”，选择“语音与数据”，可切换“5G自动”“5G开启”“4G”模式，5G自动模式可兼顾网速与续航；

3. 流量统计：在“蜂窝网络”设置中，可查看本月蜂窝数据使用量，也可设置“蜂窝数据限额”，避免流量超标。

5. 主屏幕与液态玻璃界面导航（Navigating the Home Screen & Liquid Glass Interface）

iOS 26最直观的变化就是液态玻璃界面（Liquid Glass），这是苹果自iOS 7以来最大的一次视觉改造，界面更通透、交互更灵动，导航操作也有细微优化，掌握这些操作，用机效率翻倍。

核心操作：

1. 液态玻璃界面介绍：液态玻璃是一种半透明材质，能反射和折射周围环境，覆盖主屏幕、锁屏、控制中心等所有场景，图标和小组件带有光影渐变，滑动时阻尼感细腻，长按图标还有轻微弹性形变，视觉体验更高级；

2. 主屏幕导航：

- 返回主屏幕：从屏幕底部向上滑动（若有Home键，点击Home键），即可返回主屏幕；

- 切换APP：从屏幕底部向上滑动并停顿1秒，调出APP切换界面，左右滑动即可切换最近使用的APP，点击APP即可进入，上滑APP卡片可关闭该APP；

- 搜索功能：在主屏幕中间向下滑动，调出搜索框，可搜索APP、联系人、文件等内容，也可直接输入文字搜索网页；

3. 小组件操作（液态玻璃核心交互）：

- 添加小组件：长按主屏幕空白处，点击屏幕右上角的“+”号，选择需要添加的小组件，选择尺寸后，点击“添加小组件”，拖动到合适位置，点击“完成”；

- 编辑小组件：长按小组件，点击“编辑小组件”，可调整小组件的显示内容（如日历小组件可切换显示方式），调整完成后点击空白处退出编辑；

- 删除小组件：长按小组件，点击“移除小组件”，再次点击“删除小组件”即可删除；

4. 控制中心与锁屏导航：

- 控制中心：从屏幕右上角向下滑动调出，可快速开启/关闭Wi-Fi、蜂窝网络、手电筒、亮度调节等功能，长按对应图标可进入详细设置（如长按亮度图标可调节亮度滑块）；

- 锁屏导航：锁屏状态下，向上滑动可解锁（已设置Face ID/Touch ID的情况下，解锁后直接进入主屏幕）；向左滑动可进入相机，向右滑动可查看小组件和实时活动。

三、辩证分析：iOS 26基础功能，好用但不完美，这些坑要避开

iOS 26的基础操作确实做了很多优化，简化了新手的上手难度，液态玻璃界面、Face ID等功能也大幅提升了用机体验和安全性，但这并不意味着它没有短板——很多看似实用的基础功能，背后藏着容易被忽略的问题，辩证看待才能真正用好iOS 26。

1. 液态玻璃界面：颜值拉满，但并非人人适配

液态玻璃界面无疑是iOS 26基础功能中的一大突破，它打破了以往iOS界面的单调感，半透明的设计和灵动的交互动画，让手机界面更具高级感，同时导航操作也更流畅，视觉体验远超上一代系统。尤其是小组件的交互优化，让新手也能轻松自定义主屏幕，满足个性化需求。

但辩证来看，液态玻璃界面也有明显短板：一方面，它对手机硬件有一定要求，iPhone 12/13等老机型升级后，开启液态玻璃动效会出现掉帧、卡顿的情况，甚至会增加耗电，影响续航；另一方面，部分第三方APP尚未适配液态玻璃风格，主屏幕上适配与未适配的APP图标混排，观感割裂，反而降低了用机体验。

这就引发了一个思考：对于老机型用户来说，是为了颜值开启液态玻璃动效，忍受卡顿和续航缩水，还是关闭动效，追求更稳定的用机体验？其实答案很简单，根据自身机型和使用需求选择即可——新机型（iPhone 15/16系列）可放心开启，老机型建议关闭（设置路径：设置→辅助功能→降低透明度）。

2. Face ID/Touch ID：便捷又安全，但有使用局限

iOS 26优化了Face ID/Touch ID的识别速度和准确率，Face ID解锁速度比上一代提升约20%，戴口罩时也能快速识别（需提前设置口罩解锁），Touch ID的指纹识别成功率也大幅提升，不用反复按压，既便捷又能有效保护手机隐私，避免他人随意查看手机内容，是iOS系统最实用的基础功能之一。

但不可忽视的是，这两个功能也有使用局限：Face ID在光线过暗、脸部有遮挡（如戴帽子、戴墨镜）的情况下，识别成功率会大幅下降，甚至无法识别；Touch ID则容易受指纹清晰度影响，手指潮湿、有污渍时，无法正常解锁，而且带有Home键的机型，长期使用后Home键磨损，也会影响Touch ID的识别效果。此外，若忘记解锁密码，Face ID/Touch ID无法替代密码解锁，只能通过找回密码或恢复手机的方式解决，反而会带来麻烦。

其实，Face ID/Touch ID的核心价值是“便捷+安全”，但不能过度依赖——设置解锁密码时，建议选择复杂度适中的密码，既不要太简单（如123456），也不要太复杂（避免忘记），同时定期备份手机数据，避免因无法解锁导致数据丢失。那么，你平时更常用Face ID还是Touch ID？有没有遇到过解锁失灵的情况？

3. iCloud备份：数据安全有保障，但有存储限制

iCloud备份是iOS 26中保护数据安全的核心基础功能，自动备份功能能让用户无需手动操作，就能备份照片、联系人、短信等重要数据，即使手机丢失、损坏，也能通过iCloud恢复数据，避免重要数据丢失，对于新手来说，非常实用，也能解决“不会手动备份数据”的痛点。

但辩证来看，iCloud备份也有明显不足：苹果默认提供的iCloud存储空间仅为5GB，对于大多数用户来说，根本不够用——一张高清照片约5-10MB，一段短视频约100-500MB，不出一个月，5GB存储空间就会被占满，想要继续使用iCloud备份，就需要付费升级存储空间，增加了用户的使用成本。此外，iCloud备份需要依赖稳定的Wi-Fi网络，若Wi-Fi不稳定，备份容易失败，甚至会导致数据丢失。

这就需要用户理性选择：对于数据量较少的用户，5GB免费存储空间足够使用，无需付费升级；对于数据量较大（如照片、视频较多）的用户，可选择付费升级存储空间，或采用电脑备份的方式（Windows用iTunes，Mac用Finder），既节省成本，又能保证数据备份的稳定性。那么，你平时会用iCloud备份数据吗？觉得5GB免费存储空间够用吗？

四、现实意义：吃透iOS 26基础操作，能帮你解决80%的用机麻烦

很多人觉得，iOS 26的基础操作“太简单”，没必要专门学习，但实际上，大多数用户遇到的用机问题，都源于基础操作不熟练——比如Face ID失灵不知道怎么重新录入、Wi-Fi连不上不知道怎么排查、iCloud存储空间满了不知道怎么清理、误触操作不知道怎么恢复，这些问题看似棘手，其实只要吃透基础操作，就能轻松解决。

对于新手来说，吃透iOS 26的基础操作，能快速上手iPhone，避免因操作失误导致的数据丢失、功能无法使用等问题，减少用机焦虑，快速适应iOS系统的操作逻辑，真正发挥iPhone的实用性；对于老用户来说，虽然熟悉基础操作，但iOS 26对部分基础功能（如液态玻璃界面、网络连接、小组件交互）做了优化，重新梳理基础操作，能发现更多提升用机效率的小技巧，解决以往遇到的小痛点，让用机体验更流畅。

更重要的是，iOS 26的基础操作是后续使用高级功能的前提——无论是使用Apple Pay支付、编辑照片视频，还是设置隐私权限、使用AI相关功能，都需要以熟练掌握基础操作为基础。如果连开机设置、Apple ID登录、界面导航这些基础操作都不熟练，后续使用高级功能时，只会更加吃力，甚至无法正常使用。

除此之外，吃透基础操作，还能帮助用户避开很多不必要的麻烦——比如避免因误操作导致的手机卡顿、续航缩水，避免因不会设置导致的隐私泄露，避免因不会备份数据导致的重要信息丢失，这些都是iOS 26基础操作的现实价值，也是每个iPhone用户都需要掌握的核心能力。

五、互动话题：聊聊你的iOS 26使用体验，一起避坑成长

看到这里，相信你已经吃透了iOS 26的基础操作，也对这些基础功能有了更辩证的认识。其实，每个人的用机习惯不同，使用体验也会有所差异，欢迎在评论区分享你的经历和看法，一起交流、一起避坑。

1. 你升级iOS 26了吗？使用过程中，有没有遇到过Face ID失灵、Wi-Fi连不上、液态玻璃界面卡顿等问题？是怎么解决的？

2. 对于iOS 26的基础功能，你觉得最实用的是哪一个？最不满意的又是哪一个？为什么？

3. 你平时会用iCloud备份数据吗？觉得5GB免费存储空间够用吗？有没有性价比更高的数据备份方法？

4. 作为新手或老用户，你在使用iOS 26的过程中，还有哪些基础操作上的疑问？评论区留言，我会一一回复，帮你解决。

最后，觉得这篇iOS 26基础教程有用的话，记得转发给身边用iPhone的朋友，帮他们避开用机坑，快速吃透基础操作，一起轻松用好iOS 26！