老人不能随便开窗通风？医生：这几个时间最好别开，小心疾病来临

很多老人习惯每天开窗通风，觉得屋里空气流动起来，人也舒服一些。这个习惯本身没有问题，正常天气下适当通风，对改善室内空气确实有帮助。

不过，开窗也不是任何时候都合适，特别是年龄较大、患有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病的人，对温度变化和空气刺激可能更加敏感。

真正需要注意的不是“老人不能开窗”，而是什么时候开、开多久、窗户开多大。尤其下面这几个时间段，如果条件不合适，盲目把窗户大敞开，反而可能让老人身体不舒服。

首先，清晨气温最低的时候，不建议长时间把窗户大开。很多老人早晨起得早，第一件事就是打开所有窗户，觉得经过一晚上，屋里空气不新鲜，必须赶紧换一遍。问题是清晨往往是一天中温度相对较低的时段，尤其秋冬季节，室内外温差可能比较明显。

老人本身体温调节能力下降，突然接触冷空气后，部分人可能出现鼻塞、咳嗽、胸闷等不适。患有哮喘、慢性阻塞性肺疾病的人，对冷空气刺激尤其敏感。冷空气还可能诱发气道收缩，使原本控制稳定的呼吸道症状突然加重。

对于冠心病、高血压患者，寒冷环境也会增加心血管系统的负担。并不是说清晨绝对不能开窗，而是没有必要在温度最低的时候长时间大面积通风。天气比较冷时，可以等太阳出来、温度稍微回升后再通风。

夏季则要结合室外温度和空气质量判断，如果清晨本身已经很热，也不能机械照搬。总的来说，老人通风应该讲究舒适，不需要为了“早晨第一时间换气”硬开窗。

其次，老人刚洗完澡、满头大汗的时候，也不适合立刻站在窗口吹风。洗澡以后身体表面温度较高，毛孔和皮肤血流状态也会发生变化，这时候如果突然接触明显的冷风，身体容易感觉不舒服。尤其是洗热水澡后，很多老人觉得热，就直接把窗户打开，让风对着身体吹。

这样做容易出现寒冷刺激、头晕或者肌肉关节不适。对于血压控制不稳定的人，洗澡本身就可能让血压发生变化，再突然受到冷空气刺激，更应该谨慎。老人洗完澡后最好先擦干身体和头发，穿好衣服，在室内适应一会儿，再根据室内外温度决定是否通风。

头发湿着的时候也不要直接坐在窗口附近。与此同时，浴室里的水汽需要排出去，但可以通过排气扇或者适度通风解决，不需要让老人站在风口吹。特别是本身有心脏病、脑血管疾病或者容易头晕的人，更不适合洗完澡后马上受到明显温差刺激。因此，通风和洗澡后的保暖并不矛盾，关键在于中间留一点缓冲时间。

再者，大风、暴雨以及雾霾、沙尘天气时，不要为了通风而贸然开窗。很多人只知道关窗能挡住外面的脏空气，却忽略了暴雨和大风本身也会把灰尘、花粉以及其他颗粒物带进屋内。尤其空气质量较差时，开窗并不会让室内空气变得更健康，反而可能增加室内颗粒物浓度。

对于哮喘、慢阻肺等呼吸系统疾病患者，这一点尤其重要。雾霾天气里，细颗粒物能够进入呼吸道深处，敏感人群更容易出现咳嗽、喘息、胸闷等症状。沙尘天气同样可能带来大量颗粒物，老人开窗后如果感觉眼睛刺痛、喉咙不舒服或者咳嗽增加，就应该及时关窗。

大风暴雨时还要考虑安全问题，窗户被风吹动、雨水进入室内，都可能增加老人滑倒的风险。天气恶劣的时候，可以根据空气质量和天气情况选择短时间通风，而不是全天开窗。

空气质量较差时，必要情况下可以使用合适的空气净化设备。换句话说，通风的目的本来是改善空气，如果外面的空气明显更差，就没必要为了“通风”强行开窗。

最后一个容易被忽视的时间，是老人刚准备入睡前的一小时左右。这里并不是说老人睡觉时必须完全不开窗，而是不建议在准备睡觉的时候突然把窗户大开，让冷风或者强气流直接进入卧室。

老人进入睡眠以后，对温度变化的感知和调节能力可能进一步下降，如果夜间持续受到冷风刺激，容易出现鼻塞、咳嗽或者睡眠中断。

尤其是冬天，室内温度本来就比较低，睡前大开窗可能让卧室快速降温。夏天也不能简单认为越凉越好，如果窗外空气潮湿、花粉多或者空气质量不好，同样不适合一直开着。

比较合适的方式，是在睡前根据天气提前进行适度通风，等卧室空气更新后，再调整到相对舒适的状态。如果老人睡觉时容易夜间起床，更应该注意窗户附近是否有冷风直吹，以及地面有没有被雨水打湿。

因为老人夜间视线差、行动慢，环境安全同样重要。对于本身容易夜间咳嗽、喘息的人，如果发现开窗后症状明显加重，就应该及时调整，并进一步排查疾病原因。

其实，老人通风最重要的原则并不复杂，就是看温度、看空气质量，也看身体状态。天气舒适、空气质量良好时，适当开窗换气当然可以；天气特别冷、刚洗完澡、出现恶劣天气，或者老人马上要睡觉时，就应该减少突然的大幅度通风。

与此同时，开窗时间也没有必要越长越好，很多家庭短时间有效通风就能达到目的。对于有慢性呼吸系统疾病、心血管疾病的老人，还应该根据自身情况灵活调整。

总而言之，老人真正需要避免的不是开窗，而是毫无判断地开窗。身体状态、室外温度和空气质量都在变化，通风方式也应该跟着调整。

尤其出现持续咳嗽、明显喘息、胸痛、头晕或者呼吸困难时，不能简单认为是“吹风着凉”，应该及时判断是不是原有疾病出现变化。

把这些细节做好，既能保持室内空气相对舒适，也能减少因为温差、污染空气和冷风刺激带来的不必要麻烦。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]王锦云，呼吸内科老年住院患者院内感染的危险因素及病原菌分布特点，中国老年学杂志，2017-04-10