别只盯着体重秤！教你科学评估和管理健康体重

还在单纯以体重数字判断胖瘦？真正的健康体重管理，需要结合 BMI（体质量指数）、腰围、腰臀比等综合评估。跟着 “三知一管” 做好健康体重管理：知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重。学会正确测量方法，坚持吃动平衡，科学做好全生命周期的体重管理。

来源：《体重管理指导原则(2024年版)》《肥胖症诊疗指南（2024年版）》

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更新时间：2026-09-15

标签：养生   体重   科学   健康   动平衡   肥胖症   胖瘦   腰围   科学管理   体质   生命周期   正确

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