【健康科普】九月秋意浓，做好健康防护，安稳过秋

【来源：盐城疾控微健康】

九月秋意渐浓，昼夜温差加大，正值开学返校、人员集中流动关键期。呼吸道疾病、肠道疾病、虫媒传染病进入高发阶段。温馨提醒市民们重点做好以下健康防护，安稳过秋。

一、重点防范呼吸道疾病

秋季干燥、气温起伏大，人体免疫力易下降，校园聚集环境易引发流感、支原体感染、水痘等疾病发生，当出现发热、咽痛、干咳、乏力、流涕等症状时建议及时就医。

1.教室、居家勤开窗通风，保持空气流通；

2.养成勤洗手、少聚集、咳嗽遮挡口鼻的卫生习惯；

3.人群密集的场所规范佩戴口罩，适龄人群及时接种流感疫苗；

4.当学生出现症状，及时就医、居家休养，不带病上课。

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二、严防肠道传染病“病从口入”

初秋温度仍较高，食材易变质，集体就餐风险增加，诺如病毒、急性肠胃炎、细菌性腹泻高发，多表现为呕吐、腹泻、腹痛、发热。

1.不喝生水、不吃生冷和隔夜变质食物，果蔬洗净再食用；

2.饭前便后、外出归来及时洗手，做好手卫生；

3.食堂、家庭做到生熟分开、餐具定期消毒；

4.出现呕吐、腹泻症状及时就医，做好隔离和环境消毒。

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三、秋蚊活跃，做好虫媒防护

“秋蚊猛于虎”，9月仍是蚊虫活跃期，存在登革热等虫媒疾病传播风险。户外出游、秋收劳作，蚊虫、蜱虫叮咬风险升高。

1.及时清理家中花盆、积水容器，清除蚊虫滋生地；

2.户外出行穿长袖长裤，必要时规范使用驱蚊用品；

3.被叮咬后切勿抓挠，出现持续发热、皮疹等不适及时就诊。

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四、秋季高发问题：过敏、秋乏调理

秋季花粉、尘螨增多，易诱发过敏性鼻炎、皮肤过敏、哮喘，过敏体质人群需减少晨间、傍晚户外时长，勤换洗床上用品，症状严重及时就医。

同时开学作息切换易出现秋乏、精神差，建议规律作息、早睡早起、适度运动，快速适应秋季节奏，提升自身免疫力。

五、秋季健康小贴士

遵循“春捂秋冻”，早晚及时添衣，避免受凉感冒；

秋季干燥多喝水，多吃润燥蔬果，少食辛辣油腻食物；

坚持适度锻炼，增强体质，科学预防换季疾病。

编辑：胡卿 盐南分中心（分所）

一审：朱勇军

二审：苏荣华

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