2026年广西优秀“孕妈萌宝小鸟餐”作品展示②

为持续深化家庭健康促进行动，充分发挥健康家庭在推进健康广西建设、促进人口高质量发展中的重要作用，大力倡导积极向上的家庭健康文化与文明健康生活方式。近期，自治区卫生健康委、自治区计生协联合开展2026年广西健康家庭案例和“孕妈萌宝小鸟餐”作品征集活动。

经材料审核、专家评审及社会公示，共评选出优秀健康家庭案例、优秀“孕妈萌宝小鸟餐”作品各30个，现将部分优秀作品进行分批展示。

三餐有味，食养暖心！

一起解锁孕妈萌宝专属健康美味餐～

“孕”味“食”光，为爱滋养

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北海市钟婵“小鸟餐”制作视频

北海市钟婵家庭的小鸟餐倡导少食多餐，遵循小分量、高营养、食材多样原则，适配孕妈营养需求。

餐食按照早、中、晚三餐进行科学规划：早餐搭配优质蛋白、杂粮、鲜果与坚果，唤醒身体活力，为全天储备基础营养；午餐侧重丰富的膳食纤维与蛋白质，全面补给孕期所需养分；晚餐选用杂粮搭配清淡菜肴，质地温和易消化，不给身体增添负担。

营养餐食

整套餐食荤素均衡相宜，兼顾营养与口感，做到色香味俱全。在控制食量的同时保证营养摄入充足，帮助孕妈维持健康体重，保持良好的孕期身心状态。一餐一饭饱含家人的关怀，将科学营养理念融入家庭餐桌，传递温暖的家庭食育文化。

滩涂鲜入餐，父爱伴成长

防城港市刘耐家庭的作品，是专为 11 月龄宝宝打造的滨海萌宝小鸟餐，由宝爸独立制作，完整记录渔家海味辅食从鲜材取材到成品上桌的完整流程，兼具浓郁滨海地域特色与科学辅食喂养细节。

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防城港市刘耐“小鸟餐”视频

匠心烹制

选用赶海鲜捕鱼虾搭配本地食材，无盐无额外调味，细心处理海鲜适配宝宝肠胃。三道辅食匠心烹制：滩涂小米软糯绵稠，拌入虾泥与鲜蔬碎熬出温润养胃粥；鲈鱼铺姜丝、胡萝卜丝隔水慢蒸，鱼肉软嫩易抿；山药、苹果蒸至绵密，搭配火龙果揉成圆润清甜果蔬小球。小份摆盘践行节约理念。

育儿担当

视频完整记录海边取材到全家共餐的过程，传承渔家食养习俗，彰显父亲育儿责任，传递均衡膳食、勤俭持家的健康家庭新风。

健康食育，优孕未来

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钦州市骆文海“小鸟餐”视频

钦州市骆文海家庭的作品，意在呈现日常饮食简约而不失精致的状态，实现营养全面且均衡的膳食目标。聚焦孕产妇这一特殊群体，依托温馨的家庭聚餐场景，传递贴心细致的营养关怀。孕产妇肩负孕育新生命的重任，科学合理的饮食，能为她们的孕期与产后旅程补足能量，让孕育之路更有力量。

同时倡导科学健康的体重管理理念，不盲目进补，兼顾营养摄入与身体状态调节。把健康饮食融入一日三餐，让每一餐都筑牢健康生活的基石，守护母婴双方的身心健康。