一个如狼似虎，一个累觉不爱？产后对“啪啪啪”没了兴趣，几招帮你恢复！

在杭州市妇女儿童医疗集团钱江院区（杭州市妇产科医院）的盆底门诊，我们总能听到这样的倾诉：

“生完孩子后，我有点抗拒啪啪啪，我是不是不正常？”

“老公一碰我就烦，我是不是性冷淡了？”

“明明很爱老公，可身体就是很诚实，提不起劲……”

自从怀了宝宝后

准爸准妈们就

过上了“苦行僧”的生活

盼着“卸货”后

就能“久旱逢甘霖”

谁知……

每次要酱酱酿酿时

总是一个如狼似虎

一个毫无性趣……

为什么有些宝妈产后突然失去“性趣”？

产后啪啪啪有哪些注意事项？

今天，我们就来唠唠这些小秘密！

1

什么是产后性冷淡？

产后性冷淡属性冷淡的一种，也叫产后性欲低下，具体表现为对性生活没有需求，也无性欲冲动，能持续6个月或更长时间。需要注意的是，它和“产后暂时不想同房”有本质区别：

正常情况下，产后4-6周内，身体处于恢复阶段，暂时没有性需求是正常的。但如果产后3个月以上，这种“无兴趣”依然存在，且伴随厌恶、抗拒，影响到夫妻感情和自身情绪，就可能是产后性欲减退。

图片由AI生成

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为啥会出现产后性冷淡？

每次索爱时，都被泼冷水，说来说去无非那几个理由：要么太累、要么太困、要么太烦，“她生了娃就‘累觉不爱’了，是我没有吸引力吗？”不少宝爸抱怨。

别紧张，产后性冷淡几乎是每个妈妈产后都会经历的一个阶段，宝爸们做好这些产后工作，会让自己的魅力“upupup”哦！

激素变化

孕期，体内雌激素、孕激素水平飙升，为孕育胎儿做准备；分娩后，这些激素会在短时间内急剧下降，甚至降到孕前最低水平。雌激素是维持女性性欲、阴道润滑度的关键激素，它的骤降会直接导致阴道干涩、弹性下降，同房时容易出现疼痛，进而让身体产生“抗拒感”，久而久之，就可能丧失性兴趣。

攻略一

尝试使用水性润滑剂减少同房时的干涩感和疼痛感，宝妈们不用担心，它对健康和哺乳没有影响，等雌激素水平恢复后阴道黏膜的状态也会随之恢复。

过度劳累

新手妈妈需要长时间待命，喂奶、换尿布、哄睡，昼夜颠倒，长期处于睡眠不足、过度劳累的状态。当身体被“生存需求”（照顾宝宝）耗尽所有精力时，“性需求”这种“高层次需求”自然会被搁置——身体连休息都顾不上，何来多余的精力感受愉悦？

攻略二

主动承担起一半以上的育儿和家务责任，杜绝“我上班累，带娃是宝妈的事”的想法。主动包揽家务，不让宝妈在带娃之余，还要为家务操劳，帮宝妈节省精力、缓解疲劳，让身体慢慢恢复元气。

心理因素

分娩后身材走样、腹部松弛、妊娠纹等变化，让宝妈产生“我变丑了”“不再有吸引力”的想法，内心自卑，进而抗拒和宝爸的亲密接触，害怕被嫌弃。

攻略三

主动关注宝妈的情绪，经常真诚赞美宝妈，主动陪宝妈做温和的产后恢复运动，帮宝妈慢慢恢复身材，同时引导宝妈接纳自己的身体变化，重建自信。

阴道损伤

无论是顺产还是剖腹产，都会对身体造成不同程度的损伤。顺产可能出现会阴撕裂、阴道松弛，剖腹产则会有腹部切口和子宫损伤，这些伤口疼痛的恢复需要时间，即便表面愈合，深层组织的修复也可能需要3-6个月。在此期间，身体会本能地“规避疼痛”，从而抑制性欲望。

攻略四

牢记宝妈的伤口恢复周期，主动规避可能触碰伤口的动作，同房前先询问宝妈“有没有不舒服”，若宝妈表示疼痛或不适，立即停止，绝不强迫。日常主动观察宝妈伤口状态，帮宝妈分担弯腰、下蹲等会牵拉伤口的家务，助力伤口恢复。

生殖系统疾病

部分妈妈产后会出现盆底肌功能障碍、慢性盆腔炎、产后抑郁等问题，这些疾病本身就会影响性欲，再加上疾病带来的不适，会进一步加重对性生活的抗拒。

攻略五

多留意宝妈的身体和情绪状态，若发现宝妈有腰酸、下腹坠胀，或长期情绪低落、沉默寡言，主动提醒并陪同宝妈前往正规医院就诊，不忽视、不敷衍。

X福不是考试，不需要次次满分。

不如从一个超长的拥抱或静静的依偎开始，把熟悉的感觉一点点找回来吧！