#夏日生活打卡季#​

今日五月初一，无论贫富，记得：吃3菜喝2汤，平安健康过夏天

今天农历五月初一，初夏正式开场，气温走高湿气重，人容易犯困上火、胃口差。不用名贵食材，几样家常饭菜吃到位，少遭暑热毛病，全家安稳度夏。

三道菜，家常又养人

1. 空心菜

五月空心菜最嫩，性凉清热。天热上火、排便不畅多吃点，清炒蒜蓉简单快手，开胃解腻，老少皆宜。

2. 凉拌黄瓜

水分足、消暑一把手。天热口干心烦，生吃凉拌都行，补水祛燥热，几块钱一大盘，平价消暑好菜。

3. 盐水毛豆

夏天总浑身发软没力气，毛豆补营养、提精神。清水加盐煮熟就能吃，解馋不油腻，缓解夏日疲乏。

两道清汤，祛湿降火

1. 冬瓜海带汤

专祛一身湿气，浑身发沉、腿脚水肿多喝。少油清淡，利水消肿，喝完浑身轻快。

2. 绿豆百合汤

初夏心火重，容易烦躁睡不好。绿豆解暑，百合安神，少放糖，清甜润喉，降火静心。

五月初一顺时节饮食，清淡少重油重辣，常吃这三菜两汤，脾胃舒坦、湿气少，整夏平安少病痛。