儿童青少年“五健”行动科普主题周丨(71)问：“小胖墩”逆袭指南：如何科学减脂不伤发育？

【来源：重庆之声】

健康帮你问·第十五周

儿童青少年“五健”行动科普主题周！

问

听友茉莉问：孩子体重超标，想减又怕影响长个儿，怎么办？

答:

儿童减脂，重在“科学”二字。这里有一条家庭控重法则：

餐盘分三分：1/2蔬菜、1/4蛋白质，例如鱼蛋肉、1/4主食，要注意粗细搭配。

零食有讲究：用水果、酸奶、原味坚果替代薯片、饮料，每周设定“零食日”作为奖励。

还要运动变习惯：每天校内校外各运动半小时，跳绳、拍球、慢跑都行，用打卡表记录，积累成就感。

减重不急，重在坚持，为孩子健康打下好底子。

《健康帮你问》

重庆健康科普

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守护您的每日健康

播出时间：7:00-8:00

播出栏目：《重庆早新闻》

播出平台：FM96.8重庆之声

《重庆早新闻》

《重庆早新闻》是FM96.8重庆之声在早间7点到8点重点时段推出的一档广播综合类新闻节目。节目第一时间传递市委、市政府的决策和部署，第一时间报道和发布权威资讯，大力推动媒体融合，全力打造广播精品节目，做新型主流媒体。《重庆早新闻》节目形式包括录音稿件、深度报道、评论、连线、简讯等，《重庆早新闻》前30分钟为重庆市内新闻。这部分包括时政要闻、政经类、社会服务类等。其中，时政要闻、政经版块主要聚焦我市贯彻落实二十大精神、主题教育、成渝地区双城经济圈建设、高质量发展、现代化新重庆建设、乡村振兴等主题；社会服务类版块关注民生实事、文化旅游、天气交通、政策梳理、服务资讯及凡人善举等正能量稿件。

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