睡不好别硬扛，小心“熬”出病！

很多老人觉得“人老觉少”是天经地义，晚上睡不着就躺着熬，白天没精神又补觉，结果越睡越乱。

第一，别跟睡觉较劲。躺下超过半小时睡不着，不如起来走走、翻翻书，等困了再上床。硬躺只会让大脑紧张，形成恶性循环。

第二，午睡别超半小时。白天睡多了，晚上自然没睡意。眯一会儿养神就行，别一睡两小时，把生物钟全打乱。

第三，别把安眠药当“洪水猛兽”。长期严重失眠必须看医生，该用药就得用。硬扛着不治，血压、心脏都跟着遭殃。

真正的养生，是顺应身体的节奏。困了就睡，醒了就起，别跟自然规律对着干。睡个好觉，比吃啥补品都强。