换季一吹冷风鼻子堵、频繁打喷嚏？三伏趁孩子体质平稳，做好温肺固表养护！

很多小朋友一受凉、感冒就鼻塞打喷嚏，鼻部不适反反复复。从中医养生角度来看，孩童脏腑娇嫩，肺、脾正气偏弱，体表护卫能力不足，风寒一吹就容易引发鼻部难受。

三伏天地阳气充足，正是养护肺脾、补足正气的好时机，日常重在温养肺部、强健脾胃，减少换季受凉带来的鼻部不舒服。分享三套温和居家保健方式，仅适合孩子身体健康、无咳喘发烧时日常保养。

一、儿童保健推拿（居家轻柔操作）

基础轻柔手法，日常当作放松养护：

1. 黄蜂入洞：食指、中指轻贴鼻翼下方凹陷处，轻柔揉动 50 次，帮助舒缓鼻腔闷堵；
2. 揉二人上马：拇指揉手背四五掌骨后方凹陷 100 次，滋养内里津液；

如果孩子平时容易怕冷、胃口差，可搭配轻柔补肺、补脾手法各 500 次，温和扶助正气。

二、温和保健艾灸（虚寒宝宝适用）

手持艾条温和熏身柱穴、足三里穴，全程把控温度，避免烫伤。

适合常年手脚冰凉、体质虚寒的小朋友，帮助温通周身阳气，增强抵御寒凉的能力。

三、耳穴贴压养护（1 岁以上宝宝可用）

取王不留行籽搭配胶布，贴在内鼻、肺、脾、肾、神门几处耳部反射区，每次选 3-5 处，双耳轮换贴；

0-1 岁婴幼儿皮肤娇嫩，不建议使用。长期坚持养护，帮助调和脏腑状态，减轻换季敏感不适。

居家养护重要提醒

1. 所有推拿、艾灸、耳穴仅能在孩子无发烧、咳喘、鼻部急性难受时做体质养护；
2. 日常远离花粉、尘螨，少直吹冷风，少吃冰饮、甜腻零食；
3. 若孩子鼻塞、打喷嚏严重，务必前往正规儿科 / 耳鼻喉就诊，不可单靠养护拖延。过敏

⚠️免责：本文仅分享三伏儿童体质保健思路，不具备诊疗作用，不适用于鼻炎急性期。

互动提问：你家宝宝是换季鼻塞，还是晨起频繁打喷嚏？

A 换季受凉鼻塞 B 晨起连续打喷嚏

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