眼瞅着日历一翻，11月7日就到立冬了。立冬天一到，风里的寒气立马就不一样了，不再是深秋那种凉丝丝的小风，而是带着钻劲儿的冷风，往衣领、袖口、裤腿缝里直钻。老一辈人常说“立冬是关，冬天是藏”，意思就是从这一天起，天地万物都开始往回收、往内藏，人也得跟着调整状态，不能再像秋天那样随便造了。

民间一直流传一句老话叫“男怕立夏，女怕立冬”，很多人听了纳闷，为啥女人偏偏就怕立冬呢？其实这不是啥封建说法，都是老辈人在日子里摸出来的生活经验。女人天生就偏怕冷，平时手脚容易发凉，到了立冬之后，外界寒气一下子变重，要是不注意护住身子，很容易整个人都发紧、发沉，浑身哪儿哪儿都不得劲。

不像立夏那会儿，天气越来越热，阳气往外散，男人大多爱动怕热，自然就怕立夏。而立冬之后寒气越来越盛，女人要是不懂得收敛养护，一整个冬天都过得不舒坦，开春好久都缓不过来。所以老辈人才特意提醒，立冬这天开始，女人一定要守好“1不穿，2不做，3不吃”，不用搞啥复杂的大补，把这些小事做好，就能舒舒服服过完一整个冬天。

1不穿：

1不穿：不是不让你穿得少，是别再穿“硬顶风”的薄打底裤‌

很多姑娘立冬为了显瘦，里面只穿一条几十克重的薄绒打底裤，外面套个长款大衣就敢出门。你看着腿细了，可整条腿的寒气根本挡不住，走半小时路腿就冰得像块凉石头，回家捂两小时都暖不过来。别信商家说的“一条顶三条”，立冬之后换条带点厚度的羊毛裤，或者选内里带细密绒的保暖裤，腿暖了，浑身都跟着舒展，比啥都强。

2不做

不带着湿头发睡觉

这一条我猜90%的姐妹都中过招。晚上洗头嫌吹头发麻烦，七八分干就躺下了，头发没干透，枕头又是凉的，一宿下来寒气湿气全往头皮里钻，第二天头昏沉沉的。立冬后尽量早点洗头、彻底吹干再睡，实在来不及，至少把发根吹透。

别连续两三天都泡在过热的浴缸里泡澡

不少姑娘冬天爱泡热水澡，水温调得特别高，一泡就是四五十分钟，觉得解乏又舒服。可立冬讲究“藏”，你泡太久皮肤表层的毛孔全打开，泡完出来冷风一吹，寒气很容易钻进去，第二天起来浑身发飘，反而更累。水温调在40度左右，泡15分钟就够，身上微微发热，才是真的解乏。

3不吃

不吃冰凉的轻食沙拉

现在很多姐妹减肥，冬天拿一盒从冰箱刚拿出来的沙拉、酸奶当正餐，觉得健康。大冷天吃凉得像块冰的东西下肚，肠胃最先遭罪。真想减肥，热菜热饭照样能吃瘦，别跟自己的身体较劲。

不抱着奶茶甜品不撒手

天一冷，热奶茶、蛋糕、巧克力的诱惑力翻倍，很多人一天一杯。偶尔解馋可以，当水喝就过了，甜东西吃多了，嗓子干、皮肤糙，人还容易犯困没精神。

不吃太晚、太撑的晚饭

冬天夜长，很多人晚饭吃得晚、吃得足，一吃饱就往沙发上一瘫。老话讲"晚上吃得少，活到九十九"，立冬后晚饭早点吃、七分饱，睡前胃里没负担，觉也睡得香。

立冬将至，姐妹们，都把自己照顾好了。您还知道哪些女人过冬容易忽略的小细节？欢迎评论区提醒大伙！