高考“能量煲”Day5：四神健脾瘦肉汤：健脾祛湿清心除烦|2026给“荔”高考

高考期间如何给“荔”加油，为考生调适状态、输送能量？每天一碗名医养生汤，既是中医养生智慧的助力，也是家人的暖心祝福。

岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授提醒：高考第1天，天气炎热，要注意护脾胃、清心火，但不要贪凉饮冷。希望今天的四神健脾瘦肉汤，让考生如有神助。

今日高考“能量煲”：

四神健脾瘦肉汤：健脾祛湿，清心除烦

四神健脾瘦肉汤

材料（3-4人份）：茯苓15g、干淮山15g、莲子15g（不去心）、芡实15g、猪瘦肉300g、生姜3片、陈皮1小瓣。

做法：所有药材洗净，用清水浸泡20分钟；猪瘦肉切块焯水，去除血沫；所有材料一同放入瓦煲，加清水1500ml，大火煮沸后转小火慢煲1.5小时，加盐调味即可。

功效：健脾祛湿，益气和胃，改善脾胃运化。

适合人群：天热食欲下降的孩子，全家皆可饮用。

调理重点：护脾胃，清心火。

专家提醒：天气炎热可清心火，但勿贪凉饮冷。

文|记者 林清清 通讯员 庄映格 林淑娴
海报|黄文倩

策划：龚丹枫 王倩
统筹：林清清
执行：李可欣

责编：李可欣

校对：赵丹丹

审签：张华