60岁的王大爷最近有些苦恼。

孙女放学回家，总喜欢拉着他的手聊天，但每次凑近，总会下意识皱起小鼻子，悄悄说句：“爷爷你好像身上有股怪味。”

可王大爷明明每天洗澡、换衣，卫生习惯一直很好。这“老人味”到底从哪儿来的？是不是自己不够干净？

越想越疑惑，王大爷甚至连澡都一天两次，却发现皮肤越来越干，瘙痒也跟着来了。难道，真的洗得还不够吗？

其实，困扰王大爷的“老人味”，并非“懒惰”或不讲卫生，更不是用力搓洗能消除的“污点”。甚至，有些部位，洗多了反而有害。

今天，我们就来揭开“老人味”的真正来源，聊聊为啥4个身体部位其实不必常洗，真正的健康之道恰恰相反。

“老人味”究竟从何而来？洗得越多越没用？

许多人认为，年纪大了身上的气味，是不是因为不爱洗澡、不换衣？其实，这是一种误解。“老人味”是一种普遍的生理现象。

研究显示，随着年龄增长，皮脂腺分泌发生改变，会释放出一种名叫“2-壬烯醛”（2-nonenal）的物质。

科研人员在《Journal of Investigative Dermatology》上指出，40岁后皮肤中的不饱和脂肪酸含量逐渐增多，而抗氧化能力却下降。

脂肪酸在皮肤表面被氧化，产生2-壬烯醛，这种物质带有油脂氧化的特殊味道，也就是我们常说的“老人味”。

即便天天洗澡，这些气味物质依然可能残留。

这和年轻人皮肤状态不同。年轻人代谢快，皮肤更新周期短，即使有油脂分泌，也能借助汗水与皮屑及时带走，大多数“味道”难以积聚。

而上了年纪，皮肤新陈代谢慢、皮脂腺、汗腺功能下降，气味就更容易残留。

另外，肝肾功能减弱后，身体代谢废物变慢，有些特殊气味也会随着汗液、呼吸从体表释放。有慢病史（如肝肾疾病、糖尿病）的老人，体味还可能加重——这类“味道”有时也是身体健康信号。

如果老人味突然加重，或者伴随其他异常气味（如霉味、鱼腥味等），需及时就诊检查肝肾功能。

不讲卫生≠“老人味” 过度洗护可能更伤身

很多少年人觉得“老人味”让人尴尬，老年人本人更容易陷入“是不是还不够干净？”的心理负担。

于是，有些老人拼命搓澡、天天用香皂洗身体，结果皮肤越来越脆弱，甚至发干、发痒、起皮屑。这其实是“用力过猛”了。

权威专家提醒：“老人味”本身并不是疾病，更不代表不卫生，也未必能完全消除。

过度用碱性洗护产品、刻意搓洗身体，会损伤皮肤屏障，反而容易引起瘙痒、干裂，甚至诱发感染。尤其有4个部位，越洗越容易惹麻烦：

肚脐：肚脐天生“深”且不通风，频繁用力搓洗容易破坏局部皮肤屏障、引起红肿、渗出甚至感染。健康成年人，每周用湿棉签轻轻擦拭1-2次足够，无需天天强洗。

耳道内部：耳朵有自洁功能、耳屎（耵聍）能阻挡灰尘和细菌，天天掏、用水冲反而容易损伤耳膜、诱发耳道炎症。

除非出现明显分泌物或堵塞，否则无需频洗，更别用棉签乱掏。

私密部位：部分老人用香皂、洗液甚至消毒水“勤洗”私密处，其实这种做法会打破局部环境的酸碱平衡，反而诱发瘙痒、感染。

推荐原则是每天清水清洗即可，避免化学制剂刺激。

脚后跟与脚趾缝：这些地方需保持清洁，但不建议频繁去角质或大力搓洗。尤其糖尿病老人，足部皮肤若受损，极易并发感染、甚至难愈合溃疡。

科学护理胜过刻意去味，让“老人味”远离尴尬

想要减少“老人味”，最应做的其实是养护皮肤屏障与提升身体代谢能力，而不是一味清洗或者寻求各种香氛覆盖。给大家几点切实可行的建议：

饮食清淡、减少脂质摄入。如少吃油炸、腌制、辛辣等高脂肪食物，可以减缓脂质氧化反应。据《中国食物成分表(第六版)》，适量增加维生素E、维生素C等抗氧化物的摄入，有助于维护皮肤健康。

每天多饮水。有助于加速新陈代谢，促进体内废物排出，帮助身体“自净”。国家卫健委健康指南建议，老人群体每日饮水量以1500-2000毫升为宜，避免浓茶、含糖饮料代替白水.

勤换衣物、保持室内通风。防止汗液与油脂在衣物、环境中沉积滋生异味。夏日气温高、皮脂分泌旺时，每天换洗贴身衣物，保持床单清洁。

科学护肤。适度使用保湿乳液，防止皮肤屏障受损。中华医学会皮肤科分会建议，老年人皮肤干燥，可选用温和型洁面或沐浴露，避免频繁或长时间热水浴。

适度锻炼，增强代谢。研究表明，适当的有氧运动能提升全身循环系统功能，促进代谢废物排除，减缓体味产生。运动时注意根据身体状态选择适宜强度，以微微出汗、呼吸能讲话为宜。

本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:

国家卫健委.《中老年人健康生活方式指南》. 2022

中华医学会皮肤科分会.《皮肤清洁与护理专家共识》.

“老人味”祸根被揪出!医生发现:65岁后要少碰，老了或也没味 [今日头条]