出现这几种表现？你不是变懒了，而是身体已经过度疲劳！

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粉丝老爷们好啊！

不知道大家最近在生活中

有没有出现下面这些情况：

上班开会总走神

领导说的话一个字都记不住...

周末不想出门

没有一丁点去社交的想法...

不管上班还是休息

都懒得动弹

能坐着绝对不站着、能躺着绝对不坐着...

可能你会觉得

自己怎么能懒成这样

等等！

老爷们有没有想过

出现上面这些状态

可能跟变懒压根没什么关系

而是你的身体

已经“过度疲劳”了！

①嗜睡且睡醒还是累

正常人睡一觉

是能让身体恢复精力的

但有人睡一觉起来

反而感觉更累了

这种嗜睡+睡醒更累的状态

说明大脑很可能已经处于

“长期疲劳”的问题之中——

我们进入深度睡眠时

大脑的交感神经会彻底放松

而大脑如果“长期疲劳”

会让交感神经异常兴奋

身体就很难进入深度睡眠状态

表面上看

是躺床上睡了8、9个小时

实际根本没有充分休息

久而久之就陷入恶性循环

如果你最近特别嗜睡

而且还越睡越累

说明你真的累得不轻！

②没有运动但全身酸痛

如果没有进行激烈运动

却总是感觉全身酸痛

可能也是“过度疲劳”惹的祸

过度疲劳导致的疼痛

和神经系统有关

因为神经系统紊乱

导致肌肉不由自主地紧绷

不能正常放松下来

就会感觉到异常的酸痛

这种疼痛

类似于一场重感冒之后的

那种全身酸痛

有时还会出现腹痛、咽喉痛等症状

如果你最近

总是莫名出现全身酸痛

注意了

这可能是身体在向你抗议！

③记忆力明显变差

有研究发现

持续的慢性压力

会让海马体功能退化

有研究者用小鼠进行实验

压力持续5天后

小鼠的海马体体积都变小了

海马体的变化

会直接影响到记忆力和思维力

如果你最近记忆变差

需要思考的时候也懒得思考

说明你可能正处于“持续疲劳”中

好消息是

退化的海马体通过练习

是有机会变回去的

但你得先改变自己“长期疲劳”的状态

才有精力去练习啊

④做事情的效率变差

这种状态主要体现在

无法专注于手头的重要紧急事项

脑子里总是七想八想

不知不觉就过去了大把时间

这种状态

也和过度疲劳有关

长期的过度疲劳

会让皮质醇升高

影响前额叶和其他脑区的连接

前额叶区域

负责我们的注意力

它的工作被扰乱

大脑就无法保持专注

对信息的处理也会出现混乱

以上

就是今天要分享的几种

不是变懒而是过度疲劳的身体表现

除此之外

当身体出现下面这些症状时

也一定要引起重视

①耳朵嗡嗡响

耳朵里总是有嗡嘤、嗡嘤

有尖锐的响声

并且听别人讲话时

也变得有点模糊...

注意

这种情况可能是因为

精神压力太大、身体累过头

导致听神经长期受压迫而病变

②口腔溃疡好不了

频繁出现口腔溃疡

并且反反复复好不了

可能也和过度疲劳有关

免疫系统正常工作时

溃疡一般是很少发作的

但如果身体累过头了

身体能量就支撑不了免疫系统的更新换代

这时候发生口腔溃疡

症状就会更加明显

然后还会持续很久都好不了

③走路不稳

走路时摇摇晃晃

有时还双腿不协调

自己绊倒自己

这是小脑出现隐患了

身体累过头

小脑因消耗大而摄入不足

脑细胞加速死亡

直接结果就是走路开始晃晃悠悠

④“跑厕所”的频率不正常

身体过度疲劳

会影响胃肠道的激素分泌

破坏菌群的稳定

有害菌群趁机大量繁殖

然后你就会出现各种异常——

总之

我们的身体是很聪明的

当你长期处于疲劳之中

身体会通过各种方式

拉响警报来提醒你：

别硬抗了！

赶紧去休息！

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很高兴认识你们