淋了一次雨,五旬女士痛到整夜失眠！湿热天这种病的患者该如何调护？

洪渌在查阅患者资料。

宁波今天“出梅”，但这些天宁波市中医院风湿科的患者却不降反增。这些患者中，很多都是因为忍受不了关节疼痛前来就医的。该科室洪渌主任中医师告诉记者，最近患者的确比入梅前明显增多，甚至还要加号，类风湿关节炎、骨关节炎、强直性脊柱炎等风湿病患者居多。为什么一到梅雨季，风湿病会“闻风而动”？这类患者在日常生活中该注意什么？

为什么阴雨天气是“催化剂”？

吴女士（化姓）今年51岁，确诊类风湿性关节炎已有十几年。这些年来，她谨遵医嘱，定期随访，老毛病控制得还不错。但就在两周前，她不小心淋了一场雨，第二天左腕关节彻底“破防”，“说不出的肿胀酸痛感，痛到整夜失眠，太遭罪了！”熬了几天，一看症状没有改善，她找到一直随访的洪渌医生。

经检查，吴女士的血沉（类风湿疾病患者经常做的一项检查）及类风湿项目指标显示稍有升高。洪渌告诉她，这是梅雨天气诱发的类风湿关节炎复发。洪渌为她调整了用药方案，在原方案治疗的基础上加入了中药汤剂和外用贴敷治疗。3天后，吴女士左腕关节红肿热痛的症状得到明显减轻。

洪渌从医三十余年，常年和“关节比天气预报还准”的风湿免疫病患者打交道。她介绍，风湿免疫病是一类涉及关节和周围软组织的慢性炎症性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎等。这些疾病病因复杂，可能与遗传、环境、免疫反应等多种因素有关。

对于类风湿关节炎等慢性关节疾病患者而言，阴雨天气常常成为疼痛的“催化剂”。她分析，“梅雨季节的空气湿度能高达80%。外界潮湿的环境的变化和人体内环境的不稳定，会促进促炎细胞因子释放，加重关节的无菌性炎症，出现关节肿胀，这种肿胀会压迫神经末梢，所以引发疼痛感加重。”

洪渌说，梅雨季节患者外出减少，缺乏运动，或者在外出时没有做好关节的防雨防潮措施，这些因素也可能会导致病情的复发或加重。

湿热天气中如何“自救”？

风湿免疫病患者该如何扛过湿热的梅雨季？洪渌建议，这类患者在梅雨季节需要特别注意自我管理和防护，以减轻症状并防止疾病恶化。她强调，风湿免疫病患者要坚持原发病的治疗，谨遵医嘱用药，不要随意减停治疗药物，密切关注病情变化。

衣食住行方面，她给出这些建议——

在衣物的选择上，第一要穿着透气性好、吸湿性强的天然纤维衣物，如棉或亚麻，避免穿着化纤等不透气材质。随身携带外套，可以根据室内外温差调整衣物，保持体温稳定；第二要保持干燥，及时更换汗湿或潮湿的衣物，避免身体受凉，注意关节保暖，避免空调直接吹关节，睡觉时应盖被子保暖。

在饮食方面，首先要均衡饮食，保证足够的蛋白质、维生素、新鲜蔬菜和水果。饮食宜清淡易消化，尽量避免辛辣等刺激性食物，如冷饮等。尤其注意避开诱因，减少或避免可能引起炎症的食物，如高糖、高盐、高碳水食物、过度加工的食品和过敏源。

在住宿方面，建议使用除湿器控制室内湿度，保持最有益于人体的健康湿度范围在45%至60%之间。平时定期开窗通风，减少室内空气污染物。

坚持适度运动，进行适量的有氧运动和力量训练，如八段锦、太极拳、游泳、瑜伽，以增强关节稳定性和肌肉力量。注意避免长时间站立或重复性关节活动，减少关节磨损。

她提醒风湿免疫病患者，要保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠时间，适当增加医学监测的频率，在医生的指导下及时调整治疗方案，根据个人情况制定个性化的管理计划，是控制病情的关键。

记者 庞锦燕 通讯员 陈君艳 文/摄

（来源：宁波晚报）

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