一位上海财经女博士坦言：能从股市赚钱的只有一种人，仅分享一次

经历了股海沉浮多年，在进行自我总结后，我逐渐意识到，投资最大的风险并非来自于市场本身。市场，作为交易的载体，虽然强大且不可抗拒，但其本身并不会主动对我们构成威胁，而真正的挑战，往往是源自我们自身。每一笔买入与卖出的背后，都会受到个人观念和思维方式的深刻影响。如果投资者受到情绪波动、固有偏见或认知偏差的困扰，风险就悄然升高。这种隐形的风险正是我们投资过程中最难察觉的一部分。而要想突破这一关卡，克服心中的贪婪与恐惧，并非一朝一夕之功，而是需要经历长时间的实践和反思，才能不断地修正和完善自我。因此，做为投资者，一旦决定踏足这个市场，除了必须具备一定的基础能力外，还应遵循以下几个自我管理的原则。

第一、更注重过程而非结果

在金融市场等领域，最终的结果常常成为衡量成功与否的关键标准。然而，近年来随着越来越多的专业人士开始意识到，仅仅关注最终成果并不足以保证持续的成功，过程中的每一步改进和策略调整才是实现长期稳定回报的核心。这种观点在如今的体育界尤其明显，运动员想要保持长期的竞争力，不能只是冰冷地追求结果，他们开始看重强调日常训练中的每个技术细节，以过程为导向，实现最终目标。

但这种观点并非全新，知名投资大师瑞·达利欧在他的畅销书《原则》中就有明确阐述：“选择你的习惯非常重要，好的习惯是你大脑中最强大的工具之一”。这句话的核心含义是，成功不仅取决于最终的结果，更取决于你如何在每个小的决策和行动中逐步完善自己。投资和交易并不是一场只看最终回报的短跑，而是一段注重细节、不断优化的长跑。

换句话说，单纯聚焦于最终的获利并不能帮助你稳定发展。在市场波动面前，当交易结果并不如预期时，我们的第一反应往往是认为自己被不公平对待或者运气不佳，从而产生焦虑和沮丧。然而，如果能够从过程中的细节出发，调整自己的思维模式和行动策略，那么每一次的不如意都可以转化为宝贵的学习机会。我们不再将注意力单纯集中在盈亏数字上，而是学会关注交易决策的过程、执行的精度以及心态的稳定。

要实现这一转变，关键在于“过程导向”的思维培养。例如，每当交易结束时，你可以通过书写交易日志来回顾自己当日的表现。这时，关注的不仅仅是盈亏数字，而是你是否更少陷入情绪波动，是否能改善决策的执行，是否在面临压力时仍能保持冷静。把目标设置为减少焦虑情绪的出现，你会发现自己开始有了更多的自信，能够在失败后更理智地分析原因，而不是感情化地反应。

当你能逐步从“我今天赚了多少钱”转变为“今天我的交易过程是否更加冷静和理性”，你就已经迈出了成为优秀交易者的重要一步。这种思维转变可能需要时间和耐心，但一旦形成，这种以过程为导向的思维方式将变成你自然的反应，帮助你在市场中持续前行。

随着时间的推移，关注过程本身的习惯将逐渐成为你的第二天性。然而，这并非一蹴而就。最初，这可能需要你在情绪上付出更多努力来克服对结果的过度关注，逐步调整思维方式，直到这种以过程为导向的心态内化为你的一部分。

第二、情绪控制的错觉

很多刚进入交易领域的投资者，尤其是尚未对心理博弈有深入研究的人，往往过于自信于自己的情绪控制能力。他们倾向于相信，自己完全可以掌控情绪的起伏，即使在情绪激动的情况下，也能够保持冷静。这种想法实际上忽视了大脑在情绪波动时所发生的生理变化，尤其是当情绪达到极限时，大脑的高级思维能力会暂时失效。

当情绪过度激动时，我们大脑中负责理性思考和决策的前额叶皮质功能可能会受到抑制，导致你无法清晰地做出理智的决策。此时，即使你想抑制贪婪、逃避风险或愤怒的情绪，也很难控制自己的行为。这种情况下，许多投资者会感到困惑和沮丧，并产生一种深深的不安，怀疑自己的能力。他们原本认为自己应该能够预见到这些情绪波动并加以避免，却发现这一切依然无法控制。对自己失去掌控的无奈，使得信心逐渐崩塌，焦虑感加剧。

这种对情绪控制的误解，实际上是一个普遍存在的心理陷阱。许多人在获取了相关的知识与理论后，便自以为能够完全控制自己的情绪。即便有过警告，他们仍然容易掉入这个误区，认为自己应当能够始终如一地主宰自己的内心。此时，必须牢记一个重要的事实——仅仅拥有认知并不等同于具备控制的能力。

然而，幸运的是，解决这个问题并没有那么复杂。只要我们对大脑的运作机制有了深入的了解，并学会如何调节自己的情绪反应，情绪管理的能力是可以培养的。但要注意，这并非一蹴而就的过程。我们必须正视这一点：情绪管理能力是脆弱的，且我们需要付出大量时间与努力去修正和提升。在面对挑战时，保持耐心与自我接纳，是提升自我情绪控制的关键。