湿气重必看，亲测有效，几种食物助你轻松赶走湿气

因气候原因和现实生活问题，受湿气之累的人越来越多，它不仅让人感到困倦、沉重，还容易影响消化系统，严重的甚至导致身体水肿等不适症状，让我们的生活质量下降，人也变得易怒。其实，通过一些食物帮助我们祛湿、健脾，排除多余的湿气，已经不是什么秘密。

一、薏米

1、盅里放几块红薯、薏米、银耳、红枣、冰糖、清水。

2、隔水炖3小时。用可以预约的工具，早晨就可以美美的来一碗。

二、红豆

1、红豆、莲子、冰糖放锅里。

2、加入适量开水，用煮粥模式熬煮。

三、山药

1、山药100克，板栗6颗，糯小米20克，桂花0.5克，冰糖适量，按此比例配制。

2、所有食材放入破壁机，用米糊模式完成。

四、冬瓜

1、冬瓜、银耳、百合、冰糖放入破壁机。

2、加入适量清水选择豆浆模式完成。

五、茯苓

1、茯苓、莲子、薏米、山药、百合各20克干制品，一起研磨成粉。

2、大米粉120克，糯米粉60克，白糖10克，和研磨好的粉混合。

3、60克左右的清水慢慢倒进粉里，边揉搓边放水，直到粉可以在手里捏成团，轻轻一按就散开的状态即可。

4、湿粉过筛，装入模具中按压成型。

5、放入蒸笼蒸10分钟。

6、滴桂花酱成花蕊。

六、陈皮

1、陈皮、红枣、干山楂、李广杏加入适量清水煮30分钟。

2、放入枸杞和适量冰糖再煮10分钟。

这些食材物美价廉，极易获得，在湿气重的时候，经常吃些，可以帮助身体排出多余湿气，让你轻轻松松每一天。