补药一堆，不如桑葚一把，教你最养生吃法，睡得香腿脚好，真美味

桑葚大家都非常的熟悉吧，但很多人都不会吃。今天来给你分享桑葚的正确吃法。这个方法是我们身上98岁的中医爷爷吃了一辈子的方法。

今天来分享给大家，那么我们今天要用到的桑葚是新鲜桑葚。当然，如果家里面没有新鲜桑葚的，用普通的桑葚干也可以。但是新鲜桑葚的话，它的口感会更棒。

准备好的桑葚，我们把它倒入一个大盆子里，接着往里面加入一勺盐，然后加入适量的清水，将食盐化开。.

桑葚我们可以看到它的表面是这样一颗一颗的小颗粒刺集而成，所以说桑葚它的这些小颗粒缝隙中特别容易藏污那垢，尤其是长在尤其是长在树上的，整日风吹日晒，非常的脏。

所以说用普通的洗桑葚的方法是洗不干净的，并且呢果农为了防止桑葚长虫子也会喷洒一些农药。因此，桑葚买回来之后，一定要放到盐水里面浸泡几分钟，没有盐的话，可以用小苏打来代替。

搅拌均匀后，我们把桑葚在里面泡上5分钟的时间。5分钟之后，接着往里面撒入一点面粉，用我发财的小手将它充分的搅拌均匀。其桑葚不能和许其他水果一样，用手一颗一颗去搓，因为桑葚的果皮也非常的嫩。

在搓的过程中，特别容易将果皮破坏，这样的话里面的花青素和其他营养成分也特别容易流失。那么它的营养价值就会大打折扣，所以说许桑葚的时候，只需要往里面加一点点过期的面粉，或者是家里面不要的面粉进来。

抓拌均匀后，再用手这样轻轻的抖一抖，利用水的冲击力和面粉的吸附性，就可以把防身洗的干干净净的，看一看还没有抖多一会儿。里面就已经非常的脏了，有很多的小白点儿和小可爱，还有一些虫碗特别脏，现在控水将它捞出来，换一盆清水继续淘洗。

直到把盆中的水吸到清澈见底为止。桑葚是一种黑色的水果，不知道你有没有听说过这样一句话，一黑无黑。所以对于咱们中老年朋友来说，还有男性朋友来说，桑葚是非常友好的一种食材。

它对我们的某发、某皮、某肾都非常的不错。再换一次清水，整个过程我总共淘洗了4次。可以看到这一次洗出来的水就非常的清澈了，这样我们的桑葚就已经完全洗干净了，控水将它捞出，放入一只大碗中。

.这里给大家普及一下，像我们桑葚的这个根部，很多朋友每一次买回来之后，都会选择将它拔掉，或者是用剪刀剪掉。不要。其实这一部分它的营养价值也非常的丰富。

我们都知道桑葚的根部这一部分它是连接熟之处，就和我们桑葚叶子上面的那个枝干是一样的，而桑葚叶子的营养，我不说大家都懂，所以说这一部分我们千万不要把它去掉，让它留在我们的桑葚上面，接着取出家里面的擀面杖，用擀面杖将桑葚这样压一压，当里面的汁水压出来。

打的越碎越好，捣的时候要注意，不要把桑葚汁溅出来了，因为桑葚之水如果溅到衣服上面的话，基本上就洗不干净了。小时候自己爬到树上去摘过桑葚的朋友都知道吧。

把它捣成这个样子，看一下已经非常碎了，先把它放到一旁备用。接下来我们再准备一把枸杞，加入适量的清水。将枸杞淘洗一下，因为这个枸杞是我之前洗过的，所以说这里只需要简单的用水冲一冲即可。

如果你是刚买回来没有洗过的枸杞，那么最好是加一点盐和面粉来洗，那样可以洗的更干净。毕竟咱们枸杞表面皱皱巴巴的很难被清洁到，洗干净的枸杞和桑葚放在一起，然后加入一小块冰糖进来。像我们有些朋友不能吃甜的，那么冰糖就不要抓了。

接着往里面加入适量的纯净水，矿泉水也可以，但是尽量不要用自来水加进来之后。把它放到冷水蒸锅中，再盖上锅盖，把火开到最大。整个过程都要用大火来蒸，把它蒸上去后再蒸上25分钟的时间。

这个时候时间就已经到了，我们现在来关火，关火之后揭开锅盖。我们用勺子搅拌搅拌，现在枸杞和桑葚已经完全把营养粉分组出来了。

同时我们里面的冰糖也已经完全溶解。把它端出来，哇，还有一点点烫手呢，太烫了。咱们的防葚和枸杞以这种方式做出来。特别的好喝，看看这个颜色就非常的有食欲了。我们可以直接饮用。

因为现在里面桑葚也已经成了像果汁一样的，放置不烫嘴就可以喝了。哇，真的是太好喝了。桑葚里面的营养成分特别丰富，尤其是花青素的含量特别高，再搭配上我们的枸杞，就能达到一个事半功倍的用处。对我们的某发某身都非常的有帮助。

有事没事儿，我们可以这样喝一喝，坚持一段时间后，你就会收获到意想不到的惊喜，以及自己身上的变化了。

比平时我们花钱出去买的桑葚汁还要好喝，像这样做出来，孩子也超级爱喝。但是由于我们里面加了枸杞，所以说我们今天的这个桑葚枸杞汤，孩子是不能喝的哦。那么孩子要喝的话，我们直接放桑葚黑豆和冰糖进来就可以了，枸杞就不要放了。

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