养骨别只喝牛奶，建议中老年人多吃这5样，强健筋骨，不抽筋

来源：成成自由生活主义者

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1.菜心炒牛肉

2.芝士焗口蘑

3.豆腐酿肉

4.清炒南瓜

5.肉沫腐竹

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更新时间：2025-05-05

标签：美食中老年人强健筋骨建议口蘑腐竹南瓜文章内容主义者牛肉原作者豆腐观点来源

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