对着孩子笑不出来？杭州一拨家长这么做，连面相都变了

【来源：杭州日报学点点】

“现在是非常时期，对着孩子，真的笑不出来。”期末临近，多数家长陷入焦虑与紧张的情绪当中，亲子关系也愈发紧张。而保俶塔申花实验学校的一拨家长，经历一个多月的刻意练习，收获了意外的惊喜。有班级老师反馈，这些孩子和家长到了期末反而变得松弛。

这个刻意练习，正是“微笑”：学会在面对自己的孩子时自然微笑。

家长群每天打卡练习“微笑”

昨天早上九点半，家长“灵玉”在群里发起了接龙：已完成三项并且分享。其他家长陆续跟进，直到凌晨，还有家长不忘接龙，完成打卡任务。“快睡下了，发现今天还没有发送笑脸的照片，赶紧上传到群里。”

从12月15日开始，保俶塔申花实验学校召集了60位家长参与了一场刻意训练，除了每周五的家长沙龙之外，还要完成每天微笑打卡、写鼓励贴等任务。“之前以传输理念为主，这次是希望家长把学到的理念落地，没想到60个名额一下子就被秒光。”保俶塔申花实验学校心理老师孙志君说。

开班仪式上，有家长虽然报名了，但是对”微笑打卡“充满疑惑：笑还要练习吗？在接下去的打卡中，这位家长才发现别人的笑很有感染力，能露出八颗牙齿，相比较而言，自己的笑起来比较僵硬。有的爸爸发现自己真的不会笑，家长们就建议他咬筷子，没想到练习了一段时间，连面相也发生了变化。

还有家长因为微笑打卡变得松弛。“之前对着孩子真的很难笑起来，现在通过微笑打卡逐渐学会做表情管理了。”这位家长说，班主任也反馈她现在没有以前那么焦虑了，孩子的状态跟着好起来 。

还有家长在刻意练习半个月后，在群里感慨：“在女儿的养育过程中，我会以爱之名不自觉地侵犯了孩子的边界，习惯性以为她好而做一些决定。因此，在儿子的养育过程中，我刻意地练习去引导，去示弱。”

这位家长说，儿子上初中了，期中后学习退步明显，但是经过几次的刻意练习之后，她开始主动陪儿子复盘，用微笑和鼓励取代批评和指责，“把决定权还给孩子”。

更多家长感慨，没想到微笑这件事，让他学会了更耐心、更科学的方法，陪孩子走好这段关键的成长之路。

微笑练习直指亲子关系的核心矛盾

“笑不出来”的背后，往往是育儿焦虑、职业压力与情绪耗竭的共同结果。在开展刻意微笑练习之前，孙老师通过调查收集家长困惑时发现，矛盾都集中在亲子关系。

保俶塔申花实验学校的父母课堂已经开展多年，在积累了丰富的育儿知识之后，部分家长反馈学了很多，但是到那个点，还是控制不住情绪。“所以学校决定设计这个课程，试着带家长们做一些刻意练习。”结果令人意外，家长们非常支持。

课堂上，家长们跟着老师学习各种教育场景，展开情景演练。越来越多的家长明白，当孩子在外面遇到了不开心的事情时，给他们一个微笑或者一个拥抱，告诉他们有爸爸妈妈在别怕，才是正确的第一步。

除了刻意微笑的练习，孙老师还建议家长每天给孩子写“鼓励贴”。一段时间下来，家长们也收到了孩子的积极反馈。有孩子开始学着家长写鼓励贴。

收到学生和家长越来越多的正反馈，作为学校的心理老师，孙老师也觉得这次课程收获很大。”微笑和鼓励是亲子关系的具象体现，我们认为微笑是表层的改变，而鼓励是双方思维模式的改变。“而思维方式的改变，才能让教育越来越和谐，让学生获得更好的成长。

记者| 胡鸿

编辑 | 点点君

审核 | 余敏 王厚明

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