守护心理能量，聚焦可行行动

一粒种子,只有深深地植根于沃土,才能生机无限。而每位老师,只有置身向上的氛围,才能蓬勃向上。

为加强教师对心理健康的理解,帮助教师缓解工作压力,提升职业幸福感,营造和谐愉快的教育环境,9月8日,四川省南充市高坪区机关幼儿园开展了以"守护心理能量,聚焦可行行动"为主题的心理健康团辅活动。活动由该园心理健康辅导员王彬竹老师主持,全体教师参加。

王彬竹老师从教师的实际工作情境出发,生动描述了新学期开学后的教育现场:"班级里每个孩子都需要被看见,每一位家长都对老师充满期待。当我们认真帮助一个孩子时,其他孩子状况连连..."

这席话立即引起了老师们的强烈共鸣。接着,王老师从专业角度出发,建议大家“不要自我否定,减少自我批判,重塑自我慈悲”。“必须做到最好"这个标准,像一位严格的裁判,让你不敢放松。请让这个裁判暂时安静下来,允许你只是「足够好」。

一、探索自我:认识16型人格

王老师从心理学知识入手,为大家介绍了当下流行的人格类型分析工具——16型人格(16 Personalities)。这一模型基于迈尔斯-布里格斯类型指标(MBTI),通过四个维度来对人格进行分类:

四个核心维度:

- 精力来源:外向(E)vs. 内向(I)

- 信息获取方式:实感(S)vs 直觉(N)

- 决策方式:思考(T)vs 情感(F)

- 生活态度:判断(J)vs 感知(P)

王老师详细介绍了16种人格类型及其分成的四个角色组:分析师、外交官、守护者、探险家,并强调了这一工具在自我认知、人际关系和职业规划方面的应用价值。

二、心理小游戏:在互动中释放压力

1、勺子大作战

王老师通过勺子大作战和穿越雷区两个心理小游戏帮助教师释放心理压力,全体教师积极参与,现场一片欢声笑语。

【游戏规则】每组十位挑战者上场进行挑战,背向圆心手挽手,口含勺子,轮流舀起乒乓球放入箱子。放入最多获胜。

【取胜要点】团结协作,沉着冷静

2、穿越雷区

【游戏规则】分两组每次一位挑战者,蒙眼走过“雷区”(20个气球阵),踩破气球或者超过边界,挑战失败,顺利通过为成功。

活动最后,伴随着欢快的音乐声,教师集体踩气球释放心理压力,将气球看做压力与烦恼,把“烦恼”统统甩开。

生活总是离不开游戏,从游戏中学习,在游戏中成长。老师们在游戏中释放压力,通过游戏的挑战获得愉悦感、幸福感、成就感。

通过此次团辅,老师们不仅收获了实用的心理学知识和技巧,更在心灵上得到了滋养和提升。大家深切感悟到:“只有照顾好自己,才能更好地照顾孩子们”。让我们在新学期里,携手同行,互相支持,共同创造一个温暖、理解、支持的工作环境!

心理健康是阳光,愿每位幼儿教师都有阳光灿烂的心态,用爱和智慧引领幼儿,一路向阳!