刷牙时多做一个动作，堪比“洗牙”！口臭、牙黄的人抓紧试

先问你一个问题：你刷牙刷舌头吗？

十个人里，有九个都不刷！但这一个小动作，带来的好处可能比你花几千块洗牙、买高端牙膏还要实在！

为什么一定要刷舌头？

我们口腔里大部分的细菌，根本不是躲在牙上，而是藏在舌头表面那些凹凸不平的“舌苔”里！这些细菌是导致口臭、牙黄、甚至蛀牙的元凶之一。你一天刷三次牙，如果不刷舌头，就相当于只打扫了客厅，却把垃圾桶留在了厨房！

这个“不花钱的洗牙”方法怎么做？

方法特别简单，就是在刷完牙之后，用你的牙刷背面（现在很多牙刷背面都带有柔软的“舌苔清洁器”橡胶凸起）或者直接用牙刷头，轻轻由内向外地刮刷舌头表面。

记住三个要点：

1. 别太用力： 轻轻刮，感觉舒服即可，不要刮到恶心干呕。
2. 刮完漱口： 用清水把刮下来的舌苔和细菌彻底漱干净。
3. 一天一次： 每天早上刷牙时顺带做一次就好。

坚持一周，你会来谢我：

• 口气变得前所未有的清新！ 从源头上清理了产生臭味的细菌，效果比口香糖持久得多。
• 牙齿感觉更干净了。 减少了细菌总量，牙菌斑滋生速度都会变慢。
• 甚至能提升味觉！ 清理掉厚重的舌苔，味蕾更敏感，吃饭更香。

很多人花大价钱买漱口水、洗牙，却不知道这个最简单、最根本的免费方法。今天开始，就给自己的口腔护理“升级”一下吧！

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