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你有“洗肛门”的习惯吗？是不是听到这个问题，第一反应是觉得别扭、尴尬，甚至心里有点抗拒？别急，其实你不是一个人，很多人一听到“洗肛门”三个字，都会觉得有些“过度讲究”了，甚至还有人觉得这是不是“洁癖”或者“没事找事”。

但作为一名在医院工作多年的医生，我可以非常认真地告诉你，肛门这个部位，虽然不起眼，也不常被人谈论，但它的清洁和护理，跟我们的健康是息息相关的，远远不像大多数人以为的“排完便纸擦擦就好”。

至于它到底有哪些被低估的好处？我们一个个慢慢讲清楚。

减少肠道致病菌逆行感染的风险

我遇到过一个长期做办公室工作的男性患者，他一直有个小毛病，就是经常肚子胀、容易腹泻，甚至三天两头出现拉稀便，肚子不痛，就是特别容易拉。

他查过肠镜，也做过粪便检查，没查出什么明显的问题。吃益生菌、换饮食、戒辛辣，办法都试过了，可还是隔三差五出问题，弄得他又焦虑又尴尬。后来他自己无意中说起，他每次排完便也不洗，顶多擦两下纸，就穿裤子走人。我当时就提醒他，这可能是问题的关键。

肛门，是肠道的“终点站”，可它离开口不远，也就是它很容易成为“细菌往回走的入口”。

大便里本来就带有大量的细菌，比如大肠杆菌、产气杆菌、梭状芽孢杆菌等等，一旦残留在肛门周围，尤其在天气热、久坐不通风、局部潮湿的环境下，这些细菌就有可能“逆流而上”，重新进入肠道，打破肠道菌群平衡。

这个时候，你的身体也许不会有剧烈的疼痛或发烧，但肠道轻微紊乱、腹胀、便溏的症状就会慢慢冒出来。

后来我建议这位患者每天排便后用温水清洗肛门，不需要特别复杂，用个坐浴盆，几分钟足矣。他坚持了一个多月，腹泻次数大大减少，整个人也轻松多了。他自己都没想到，原来拉肚子的“祸根”竟然和没洗干净肛门有关。

缓解肛门湿疹和慢性瘙痒

有个五十多岁的女性患者，常年被一个毛病折磨得够呛——肛门瘙痒，越挠越痒，到了晚上睡觉的时候更是痒得坐立难安。她试过各种药膏，什么抗过敏的、抗真菌的、止痒喷雾，能用的都用了，但一停药，过不了几天又复发，反反复复，弄得她白天工作都坐不住。

她也不是不注意卫生，每次洗澡也会冲一下屁股，但她忽略了一个关键点——便后是否彻底清洁。

长期以来，她都是纸擦了事，甚至用湿纸巾擦，但湿纸巾虽然湿润，却容易留下清洁剂残留，对肛周皮肤反而是一种刺激，而且纸擦往往不能清除肛门皱褶里残留的微粒和分泌物，日积月累，这些残留就成了皮肤慢性刺激源。

我们肛门周围的皮肤，其实是最容易被忽视的角落。这个部位的皮脂腺少、黏膜多，而且一旦潮湿和不透气，很容易诱发湿疹。你再想想，每天便便之后如果擦不干净，再加上汗液和衣物摩擦，就是长期刺激皮肤的一种“慢性攻击”。

我建议她每天用温水坐浴，每次便后坚持温水清洗，用的是纯净水，不添加任何香精香皂，坚持两个星期后，她的瘙痒感明显减轻。一个月后，她几乎不再需要用药膏，皮肤状态也稳定了。

降低痔疮反复发作的概率

我接诊过一个久坐的会计，她患痔疮已经五年了，每年都发作几次，轻的时候是出血，重的时候就是疼得坐不住。吃过药、做过注射，也做过物理治疗，每次缓解一段时间，到了换季或者上火，又来一次。她很苦恼，觉得是不是天生体质问题。

我问她便后会不会清洗肛门，她摇头说没这习惯，一直都是纸擦，甚至有时候工作忙了，急急忙忙擦一下就走。这个细节让我立刻警觉。痔疮是肛门静脉丛扩张引起的，它怕刺激，怕炎症，怕局部温度变化太大。而排便后局部的卫生状况，其实对痔疮的恢复和稳定有很大关系。

很多人以为痔疮是“吃辣”的问题，其实更大的诱因是局部血管反复刺激，比如大便残留、纸擦摩擦、痔核反复被挤压，这些都会让本就脆弱的血管充血、扩张、破裂。

而温水清洗可以起到软化局部组织、缓解刺激、促进血液循环的作用，对慢性痔疮来说，是一种不打针、不吃药的物理辅助疗法。

改善下体异味和湿热环境

这个好处，可能是大多数人从没考虑过的。但我得说，肛门不干净，影响的不只是健康，还影响整个人的状态。尤其是夏天，出汗多，穿得又紧，肛门周围一旦有粪便残留，混合汗液、分泌物，就会变成一个“味道发酵场”。

我有一位年轻患者，是做健身教练的，运动量大，汗多，穿紧身裤，肛门总觉得闷热不透气，有时候下体有异味，自己也觉得尴尬。每天洗澡也洗，但问题还是时不时冒出来。

一检查，局部皮肤轻度发炎，有一些毛囊堵塞。他也不理解，天天洗澡，怎么还会这样？我让他观察一下，是不是每次便后没有冲洗干净，他才意识到，自己常常健身完就去排便，然后纸擦一下就走了，回家才洗澡。而这个时间差，正好让细菌有了“滋长”的温床。

肛门附近的湿热环境，本来就容易成为细菌滋生的温床，一旦清洁不到位，就很容易引起异味、皮肤不适、甚至会波及会阴区和生殖器周围。尤其是现代人衣着贴身、久坐久站、出汗不及时换裤子，这些都加重了局部潮湿和细菌繁殖。

后来他便后用便携式洗屁器，随时冲洗、保持干爽，甚至夏天在包里备一条棉质内裤换洗，一个月后异味基本没了，整个人状态也轻松了许多。他说，感觉整个人都清清爽爽了。

有些习惯，看上去不起眼，却能在关键时刻保你一身清爽、远离烦恼。洗肛门这件事，说穿了，就是给身体最后一个排泄关口一个彻底清洁的机会。它不光是讲卫生，更是一种生活态度，是你对自己身体最真实的关照。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]何纯刚.肛门鳞状细胞癌的治疗研究进展,结直肠肛门外科,2023-04-28