五种家常菜堪称“青霉素”隔一天吃一回，免疫力蹭蹭涨！

香菇配青椒，香气扑鼻营养足；

洋葱炒牛肉，补铁强身味道香；

大蒜拌秋葵，杀菌消炎效果好；

莴笋炒虾仁，清脆爽口益脾胃；

蒜台炒肉片，开胃下饭身体棒。

这些食材家家都有，做法简单不费事。常言道"药补不如食补"，把健康端上餐桌，何乐而不为？中老年人新陈代谢慢，更需注重日常饮食调理。这五种菜轮换着吃，既能满足口腹之欲，又能增强抵抗力。身体是革命的本钱，吃对食物就是最好的养生。别等生病了才想起保养，从今天开始，让这些"自带青霉素"的佳肴成为餐桌常客吧！