失眠解药：不定义失眠

你失眠了，总是入睡困难，半夜易醒，多梦，不能早起，种种症状折磨人烦躁易怒，无精打彩，长此下去，精神萎靡，错误丛生，正常生活工作受到影响。我也在更年期时候常常失眠，甚至整夜难眠，痛苦不堪，经过心理调整与一些方法手段，才得到解决，在这里分享给朋友们，愿都得气血充足，安睡到天明，精神抖擞，享受幸福人生。

我的理念就是，先不要着急把一时的睡不着定义为失眠，如果自己定义了失眠，那就等于给自已做了心理暗示，使自己在每晚入睡前就产生恐惧心理，事先预演到失眠的痛苦无奈，只会给自己加重精神负担，到半夜果然又如约而醒。

失眠的时候不要定义为失眠，不要如临大敌，就当做是一次偶然与自然，睡不着时不必辗转反侧，可直接看书做些思考，你会发现，看着看着想着想着就睡着了，我就是这样解决了失眠问题的。