这届年轻人，为啥热衷“搞抽象”？

你有没有发现，这几年，“搞抽象”成了一种风靡全网的表达方式。

从“绝绝子”“YYDS”到如今各类看不懂的“抽象话”，互联网上正在流行一种独特的交流方式：

人们不再使用精确的词语描述感受。

而是用高度模糊、符号化，甚至看似毫无逻辑的抽象表达来沟通。

去年，综艺《喜人奇妙夜》中，一个名叫“外星从”的组合，更是以一部抽象神作《技能五子棋》走红全网。

相比“直接表达，好好说话”，当代年轻人似乎正在系统性地拥抱一种反逻辑、反深度、反意义过度承载的交流与娱乐方式。

今天，想和你聊聊为什么大家热衷于“搞抽象”？

图片来源：视觉中国

“抽象”的本质：

一种情绪的安全气囊

①情绪表达的最小阻力路径

当我们说“emo”“鼠了”“活人微死”时，背后可能藏着工作挫折、人际矛盾或存在焦虑。

直接描述这些具体事件需要暴露脆弱、耗费认知资源，而抽象表达则将复杂情绪打包成一个可快速传递、低风险的情绪包裹。

这类词语不承载具体信息，却精准传递了“我需要安慰，但别问太细”的心理状态。

从神经科学的角度来看，面对需要精细描述的情绪时，大脑前额叶皮层（负责语言组织）和边缘系统（情绪中心）会产生张力。

抽象表达通过绕过精确叙事，降低了这种认知负荷，让情绪得以快速释放而不必经历完整的理性加工。

②群体归属的隐形通行证

抽象话往往有着强烈的圈层属性。

能否理解并使用特定抽象话，成为识别“是否自己人”的暗号。

当你说“今天主打一个胡言乱语状态”，懂的人自然会心一笑——

你们共享着对某种生存状态的理解，无需更多解释。

心理学中的群体认同理论指出，人类通过创造独特的话语体系来强化内群体联结。

抽象话就像数字时代的“江湖黑话”，既排除了圈外人，又让圈内人获得“我们懂彼此”的亲密幻觉。

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为什么大家热衷于“搞抽象”

①对“过度解释”的文化反叛

我们生活在一个被要求事事说清楚的时代：

工作报告要量化，情感问题要理性分析，甚至休闲娱乐也要产出观后感。

抽象话的流行，本质上是对这种解释强迫的抵抗。

“我不说透，你也不必追问”，这种默契保留了情感的朦胧地带，抵御着工具理性对感受领域的殖民。

②意义超载下的心理节能模式

信息爆炸时代，我们每天需要处理海量明确信息。

抽象话提供了一种认知偷懒的可能——

用高度浓缩的符号替代冗长描述，用模糊指代避免精确责任。

就像用“绝绝子”概括一切强烈正面体验，这本质是大脑在信息过载环境中的自适应策略。

③脆弱连接的社交缓冲

现代社会的人际关系趋向广泛而浅层。

抽象话创造了恰到好处的社交距离：

既分享了情绪温度，又避免了过度自我暴露的风险。

当同事说“今天整个人都不太好”，你可以回“懂的都懂”。

既表达了共情，又不必卷入具体的烦恼。

这在界限感重要的职场中尤为重要。

④不确定时代的集体防御机制

抽象文化往往诞生于高不确定性环境。

当现实过于复杂、沉重或令人无力时（如经济压力、职业迷茫），高度抽象的表达成为安全的情绪出口。

“发疯文学” 就是一个典型案例。

当有人说“我迟早会用叉车把公司铲平”，他不是在计划犯罪，而是在用极致的夸张和抽象，安全地宣泄对职场文化的不满。

这种表达剥离了具体风险，却凝聚了广泛共鸣。

“啊？”文化则体现了另一种防御。

面对荒谬现实或复杂信息，一个简单的“啊？”既表达了困惑与疏离，又避免了因认真回应而可能陷入的纠缠或暴露立场的风险。

它是维持心理边界的一种低成本策略。

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“抽象”的双面刃

当模糊成为逃避

对抽象的拥抱并非没有代价。长期待在反深度、反意义、解构一切的文化中，可能导致一些心理能力的萎缩：

①情感颗粒度的退化风险

长期依赖抽象表达，可能导致情绪分化能力的下降。

如果我们习惯用“emo”概括所有负面情绪，就可能逐渐失去区分失望、悲伤、焦虑、孤独的细腻感知。

心理学研究显示，精确的情绪识别（高情绪粒度）是情绪调节和心理健康的重要基础。

②深度关系的建立阻碍

真正的亲密需要具体的自我揭露。

如果关系始终停留在“今天也是发疯的一天”这样的抽象层，就难以建立深入的信任与理解。

抽象话可以成为关系的“开胃菜”，但无法替代“主菜”——

那些具体而脆弱的真实分享。

③现实问题的解决延迟

当所有困境都被概括为“水逆”“状态不好”，我们可能错失了直面问题、寻找具体解决方案的机会。

抽象话有时是面对现实困难的心理缓冲，但长期使用可能让人停留在抱怨层面，而非行动层面。

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健康使用“抽象表达”的心理建议

①建立“表达分层”意识

意识到不同关系需要不同深度的表达。可以将表达分为三层：

抽象层：用于泛社交、浅关系（“今天主打一个活着”）

具象层：用于亲密关系、重要沟通（“我今天因为项目 deadline 很焦虑”）

整合层：用于自我梳理、深度思考（写日记、与咨询师交谈）

②保留“具体化”的能力

定期练习将抽象感受转化为具体描述。

当感到“emo”时，可以尝试追问自己：

“如果这种情绪有颜色，是什么颜色？如果它有声音，是什么声音？它在我身体的哪个部位？”

这种具身化练习能帮助重新连接被抽象语言隔离的身心体验。

③觉察使用动机

在使用抽象表达前，可以短暂自问：

“我是在寻求共鸣，还是在逃避深入交流？我是在保护自己，还是在隔离他人？”

这种觉察能帮助我们在连接与自我保护间找到更平衡的点。

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写在最后

抽象话的流行不是语言退化，而是一代人在特定社会压力下发展出的心理适应策略。

它像一种社会情绪的简谱，让复杂感受得以快速流通；

也像一层情感薄膜，在过度暴露与完全封闭之间提供缓冲。

健康的状态或许不是放弃抽象，而是拥有在抽象与具体之间自由切换的能力。

既能用“哈哈哈笑死”轻松接住朋友的分享，也能在信任的人面前说：

“其实我最近在焦虑三件事，第一件是……”

当我们既懂得用抽象保护自己，也敢于用具体连接彼此，我们或许就找到了在这个既要求透明又充斥风险的时代里，最智慧的生存姿态：

用模糊抵抗过度窥探，用清晰建造真正亲密。

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作者：厘米。来源：壹点灵心理（ID：yidianling0），专业心理咨询服务平台。本文部分图片来源于网络，如有侵权请联系删除。