为什么有些人到了冬季，鼻子总干燥不舒服？4个原因要引起重视

众所周知，人的鼻腔里都有一层黏膜，正是这层膜每天都在分泌着黏液，它就像一块湿毛巾一样黏附着空气中的灰尘和细菌，保持舒适的呼吸。但是，相信不少人会有这样的感受，到了冬天以后，鼻腔变得干燥，总觉得有些不舒服，甚至有的人还会经常流鼻血。

为什么会有这种情况呢？以下4个原因要引起重视：

首先是因为冬天到了，温度降低，环境变得干燥，湿度变低，不少家庭还会使用暖气和热空调，人在这样的环境中，鼻腔黏膜的水分会快速蒸发，从而变得干燥又脆弱。

其次因为冬天的温度太低，鼻腔黏液腺分泌功能受到一定抑制，减弱了这层天然保湿屏障的能力，不能起到滋润鼻黏膜的的作用了。

还有些人有一些不良的生活习惯，比如总是喜欢有事没事就挖鼻孔，擤鼻涕时用力过大，睡觉时总习惯用嘴呼吸，如果长期有这些不好的习惯，鼻腔膜的完整性也就会受到影响，让鼻腔变得更干燥。

最后就是因为一些疾病或者使用的药物，也有可能减少鼻腔中的分泌物，在一定程度上也会导致鼻腔变得干燥。

那么，对于普通人来说，应该怎么来预防或者改善这种情况呢？

1、调整自己的生活方式

尽力改掉总是挖鼻孔的习惯，擤鼻涕时要注意力度，就算是分泌物较多，也要注意分次进行，并且要轻按一侧鼻孔。同时要保持多喝温开水的习惯，每天喝水量要达到1700毫升左右，但是要注意分次慢饮，不可一次性喝太多，以免出现不适。如果能够在水里加一些绿茶，经常喝一杯淡淡的绿茶水，不仅能补水，还可以吸收到绿茶中的不少营养物质。

另外，建议饮食中适当加入一些味道好，又有滋阴润燥作用的天然食物，比如银耳、百合、梨等都是不错的。

2、要想办法提升居住环境的湿度

因为冬天气候干燥，所以居住环境要保持在正常的湿度范围之内，而想要做到这一点其实也不难，比如你可以在室内放一盆清水，或者挂上湿毛巾，当然如果条件允许的话，也可以在房间里放一强加湿器，让室内的湿度保持在50%-60%之间。

对于鼻子不舒服或者有鼻炎的人来说，冬天想要外出，戴口罩是一个不错的方法，这样可以隔绝干冷空气，让自己更舒服一些。

3、主动学习一些护理鼻腔的方法

进入冬天，鼻子不舒服的情况很多人都会有，这个季节不妨坚持在每天早、晚用生理盐水冲洗鼻孔，喝水的之前，还可以将冒着热气的水杯放在鼻孔前，利用水蒸汽来湿润鼻腔，缓解鼻腔不适感。

还有，如果不舒服的症状越来越重，应该要及时到医院去看医生，在医生的指导下有针对性地用药，这样才有利于病情恢复