热热热！警惕高温带来的身体调节机制“罢工”！

本期观点:

■ 气温超过32℃时，温度每升高1℃，心梗风险会增加 28%；气温每上升10℃，人均睡眠减少约10 分钟，失眠概率增加 20%；

■ 高温下易导致身体调节机制失衡，公众应主动学习高温健康相关知识，科学应对。

本期嘉宾：

复旦大学公共卫生学院教授 陈仁杰

复旦大学附属中山医院心内科主治医师 胡嘉禄

这个夏天，全球多地遭遇高温“烤”验。虽处暑已过，高温仍未完全消退。9月2日，阿拉伯半岛、伊朗、巴基斯坦南部、印度东北部、北非大部等地部分地区出现40℃以上的高温天气，局地日最高气温超过45℃；西班牙南部沿海、意大利西南部、美国西南部、墨西哥北部、巴西中部、玻利维亚北部、巴拉圭北部、日本南部等地部分地区出现35℃以上的高温天气，局地日最高气温超过40℃。未来，受副热带高压持续影响，阿拉伯半岛中东部、伊朗南部、阿富汗西南部、巴基斯坦西南部、北非等地高温仍将持续。

高温被称作“健康杀手”，本质上是由于其可扰乱人体体温调节系统。复旦大学公共卫生学院教授陈仁杰指出：“人体如同一台精密的恒温机器，通常将核心体温维持在37℃左右，依赖皮肤血管扩张和出汗蒸发来散热。然而，在持续的高温环境下，这一调节机制极易失衡。”他进一步分析了高温威胁健康的五个方面：一是脱水和电解质紊乱，如大量出汗若未能及时补水，会导致血液黏稠度升高，加重心脏负荷，诱发心梗、脑卒中，严重时甚至可能导致猝死；二是心血管系统承受过重压力，心率加快、心肌耗氧量增加，易引发心肌缺血、心律失衡或心力衰竭；三是中枢系统功能紊乱，通常表现为头晕、焦虑、注意力下降，严重时可致热射病；四是肾脏为维持体液平衡而负担加重，可能引发急性肾损伤；五是内分泌系统应激反应增强，促使肾上腺释放应激激素，进一步加剧心血管的负担。

复旦大学附属中山医院心内科主治医师胡嘉禄表示，高温不仅可直接引发热射病等急性热相关疾病，对户外劳动者构成严重威胁，还会打破体内稳定形态，间接诱发慢性病的急性发作，如心脑血管疾病，这对公众的健康威胁更为显著和广泛。值得注意的是，高温环境中的“冷热交替”——如频繁进出空调房间，会导致血管急剧舒张或收缩，增加血管内斑块破裂的风险，从而提高心梗、脑梗等急性事件的发生率。

2025年7月3日，人们在立陶宛维尔纽斯一处喷泉戏水。来源：新华社

“环境学和心血管疾病领域交叉研究正不断深入。有研究表明，当气温超过32℃时，每升温1℃，心梗风险会增加28%。脑卒中方面也类似，气温每升高1℃，急性缺血性和出血性脑卒中的急诊就诊量增加约17%。”胡嘉禄表示，夜间高温尤为危险，因人体自主调节能力下降，更易发生心律失常等事件。此外，经济欠发达地区因空调普及率相对较低，高温对心血管的负面影响更为显著。

高温对睡眠和情绪也会产生影响。陈仁杰团队基于手环、手表等可穿戴设备数据研究发现，气温每上升10℃，人均睡眠减少约10分钟，失眠概率会增加20%。尤其对深睡眠阶段（人体功能恢复和休息的关键阶段）的影响更为显著。此外，高温还会加剧焦虑、抑郁情绪，降低精神集中度，甚至导致家庭暴力和意外伤害发生率提高。

2025年6月27日，在意大利罗马，游客在斗兽场附近一处风扇下纳凉。摄影：李京 图片来源：新华社

胡嘉禄指出，需特别关注高温下的脆弱人群。婴幼儿和老年人因体温感知能力和调节能力较弱，更易发生由高热引起的病理反应；如心衰、高血压等慢性病患者，轻微的生理失衡就可能诱发慢性疾病的急性发作。陈仁杰强调，独居老人因感知能力下降、社会支持不足，在高温天气下发生健康危机的风险更高。

专家建议，公众应主动学习高温健康相关知识，科学应对：

——当出现持续胸闷、胸痛，或头晕、言语不清等症状时，须立即就医；

——预防热射病的关键是避免长时间暴露于高温环境，需及时补水并迅速降温；

——空调温度不宜过低，注意通风和设备清洁，预防细菌感染和温差带来的不良影响；

——在高温高湿的“桑拿天”环境中，湿度会进一步抑制散热效率，增加疾病风险，公众需格外警惕。

中国气象报社 出品

作者：张嘉赫

来源： 中国气象