自带“防癌体质”的人，有这10个特征和习惯！你中了几个？

有些人年过花甲，精神矍铄，无病无痛，连感冒都绕着走；有些人气色常青，虽清心寡欲，却不见老态。这类人的身上，或多或少有一些“防癌的气质”。最近不少读者留言问：**有没有那类自然自带“抗病本事”的体质？中医角度怎么看这种人？**今日我就写一写，希望各位对照看看，自己占了几条。

在中医眼里，人体免疫就靠“正气”。人与癌之间的较量，说到底，是“正邪之争”。气运强、脏腑和，虽遇邪也不入；气血虚、湿热重，则外邪乘虚而入。

想变成“防癌体质”，不是靠补药，而是懂得守住生活习惯。

一、拥有“防癌之体”的人，常见这10个特征

① 大便通畅，按时有形
每日通便如常，说明肠道代谢通达，毒素不易积留，是脾运正常的标志。肠腑干净，湿热邪气便难生存。

② 睡得沉，醒得稳
夜眠安稳、早晨神清，是肝血充足、心神得养。反复惊醒、梦多，常是肝胆不宁的表现。

大家不妨对照下，昨晚的睡眠是“熟睡”，还是“翻来覆去”？

③ 饮食有规律，脾胃运化强
不挑食、不暴饮、不偏嗜，有助脾胃调和，五脏得养。若三餐稳定、饭食香甜，便是体内阴阳协调的象征。

哎，这不就是我们常说的“饭来张口”的舒服状态吗？

④ 不轻易发怒，情绪自稳
情绪平和者，肝木调畅、气机顺达。情绪易怒，则肝火易旺，久了会耗伤正气。

⑤ 适度出汗，手足温暖
微汗出，而不烦热，说明气血充沛、阳气通畅。手脚冰凉、湿黏者，多属阳虚之征。

⑥ 口舌清洁、无溃疡
口腔无异味、舌苔淡白，是内热不盛、胃火平息的体现。若口腔反复生疮，是内火上炎的信号。

你刷牙时有没有注意过舌苔的颜色？白胖还是暗黄？

⑦ 精神舒展、不畏日晒
阳光下不怕热，户外活动面色如常，说明阳气不虚、气血上承。若晒太阳便头晕乏力，多为气虚体弱之人。

⑧ 不轻易感冒，免疫通畅
频繁感冒、反复咳嗽，是肺气虚症；少感冒、康复快，是卫气强盛之证。

⑨ 舌质红润、脉象平稳
舌头红润，代表气血生化得力；脉象不浮不沉，中调有力，是正气健旺表现。

稍等下，各位可以对着镜子看看自己的舌头，是否润泽无裂？

⑩ 起居有节，心态不燥
早睡早起、劳逸有度、作息不乱，是养精保元的关键。节奏不紊，五脏方能协和，气机不乱，自然远病。

二、从中医角度看“防癌体质”，核心在“正气存内”

老话讲“正气存内，邪不可干”。正气是什么？说白了，就是身体自己调节的能力。**它不是虚名，而是一身气血、阳阴的协调状态。**气如军队，血如粮草；两者配合得当，外邪再嚣张也难以得手。

现代社会养生噱头多，有人搞补、有的断食、有的迷信单方。其实真正有“抗病底子”的人，往往没有炫目法门，只是恪守了体内自然之道。

三、想主动养成“防癌体质”，这些生活习惯要搞懂

① 每天静坐10分钟，呼吸绵长
调息养气，是修正气、解肝郁的良法。静中有动，养心有术。

② 饭后百步行，消食助运化
懒则气滞，动如抽丝。轻散适动，最滋脾气。

③ 少吃寒凉，尤其体寒者宜温补
冰镇食物损脾阳，气血弱者切记勿贪口爽。日常喝点姜茶、陈皮水皆可调和。

④ 不熬夜，不过劳，护住“肝藏血”之本
子时为养肝之时，夜不能寐，伤神易疲；过劳过思，最耗心肾。

你是不是也是那种一忙起来就忘了时间？要知道，再多补药，不如一夜好眠。

四、以下情况可能说明你离“防癌体质”还有点距离

1. 长期便秘或腹泻，消化系统紊乱。
2. 情绪反复、易焦易怒，肝胆不和。
3. 身体怕冷、易感疲乏，阳虚气弱。
4. 春秋交替易感冒，气血弱抗力降。
5. 舌头颜色暗淡、有齿痕者，脾气不足。

每一个看起来的小症状，其实都是大信号。别老想着“大病初发”，身体的微弱不适才是真正的开端。

结尾

身体之强，从不在乎吃了多少补药，而是你每天吃、动、睡是否合乎天理、合乎节律。真希望你也能慢慢靠近“防癌体质”，做个活得久、活得好、没病烦的人。

你今天做的第一件养生事，是“顺着身体”，还是“跟它作对”？这，决定着你明天的康宁。

民间方法非替代医疗治疗，如有不适请及时就医。

来源：健康养生常识