雪后路滑容易摔倒，也是骨折的高发季，尤其是老年人更容易出现滑倒摔伤的风险。沈阳市第六人民医院骨一科主任王天胜提醒，认清风险、科学预防、及时应对，才能为老年人筑牢冬季“骨骼安全防线”。

冬季为何成为骨折高发期

临床数据显示，冬季是老年人骨折的高峰期，这在气候严寒的东北地区更为明显。主要原因：

环境风险剧增：冰雪路面湿滑异常，即便是看似平整的路面也可能覆盖着难以察觉的“黑冰”，大大增加了跌倒的风险。

骨质疏松加剧：东北冬季日照时间短，老年人户外活动减少，导致身体通过晒太阳合成的维生素D严重不足，引起钙吸收障碍，加速骨质疏松。

这三个部位最易骨折

老年人跌倒后，以下几个部位最容易发生骨折：

髋部（胯部）骨折：这是最严重、最常见的一种。老年人骨质疏松，跌倒时臀部着地，甚至只是坐空椅子、扭动一下，都可能导致股骨颈等部位骨折。对于80岁以上的高龄老人，髋部骨折后果严重，甚至被称为“人生最后一次骨折”，因其极易引发卧床并发症。

腕部骨折：跌倒时，人们会本能地用手撑地。这个瞬间的巨大冲击力很容易导致腕部（桡骨远端）骨折。

腰部骨折：冬季乘坐公交车时，车辆颠簸或紧急刹车，脊椎可能因瞬间的压缩力而发生椎体压缩性骨折。

“发生骨折后别硬扛，拖延或引发致命并发症。”王天胜提醒，部分老人骨折后疼痛不剧烈，或认为“伤筋动骨一百天”，在家静养即可。这是非常危险的想法。老年人骨折后若不及早就医固定或手术，长期卧床会引发一系列致命并发症，如坠积性肺炎、下肢静脉血栓、褥疮等，这些都是导致死亡率升高的重要原因。因此，一旦怀疑骨折，必须立即就医，由专业医生制定治疗方案。

老年人冬季专属预防攻略

王天胜称，结合东北特点，预防骨折需从多方面入手。

了解骨质疏松程度：建议子女带老人做一次骨密度检测，清楚了解骨质疏松程度，以便在医生指导下进行药物或营养干预。

饮食补钙与维生素D：主动多食用含钙高的食物（如牛奶、豆制品）。可通过膳食补充剂或在医生指导下进行，弥补阳光不足。

科学运动“不猫冬”：切忌因寒冷而完全“猫冬”。选择天气晴好、午后温度较高的时段，进行散步、太极拳等舒缓运动，或在保障安全的室内场所活动，维持肌肉力量和身体协调性。

充分热身再出门：出门前，务必在室内做好热身活动，如伸展手脚、活动关节，促进血液循环，让身体“热起来”，避免因肢体僵硬而反应迟钝。

衣物轻便防滑：穿着原则是“轻薄保暖”，避免衣物过于厚重臃肿影响活动。鞋子必须选择鞋底花纹深、防滑性能极佳的雪地靴。

善用辅助工具：在冰面上行走，一根合适的手杖或冰爪能极大增强稳定性。

沈阳日报、沈报全媒体高级记者：樊华

编辑：王沛霆

责任编辑：王远