睡不好，多是肝火旺，记住一个中成药，清肝火助睡眠，一觉到天亮

明明身体很累，眼睛涩得睁不开，可脑子却像跑马场一样停不下来；好不容易睡着了，一点动静就醒，或者整晚做梦，像演了一宿电影，醒来比不睡还累。伴随而来的，往往还有口苦口干、头晕脑胀、脾气也是一点就着。其实，这不仅仅是“想多了”，很可能是你的肝在“烧火”，血在“亏虚”。

今天，不教大家复杂的食疗方，而是介绍一个经典的“老法子”，既能清肝火，又能养血安神。

对于这种肝火扰动、血虚失养引起的睡眠问题，有一个不需要熬药的中成药值得一试，它就是——夜宁合剂。

很多人听到“合剂”两个字，总觉得是现代化学产物。实际上，它的根基非常深厚。这是医圣张仲景所著《金匮要略》中千古名方“甘麦大枣汤”的演化方。老祖宗留下的方子，讲究的是顺势而为，主要针对的就是心肝血虚、神魂不安。

为什么单提它？因为它对于改善头昏失眠、血虚多梦有着相当不错的针对性。

在中医看来，肝藏血，血舍魂。如果肝火太旺，就像房子里着了火，住在里面的“魂”就被烤得待不住，到处乱跑，人自然就多梦、惊醒；如果血虚，就像房子塌了，“魂”没地方住，人就也是睡不踏实。

夜宁合剂的作用逻辑，就是一边把肝火降下来，一边把亏虚的气血补上去。

大家关心的安全性问题，这个药也有它的优势。它不含那些让人产生依赖的成瘾性化学成分，不会让你今天吃了能睡，明天不吃就睁眼到天亮。

另外，它作为液体制剂，最大的特点就是吸收快。一般服用后30–60分钟起效，能够迅速发挥疗效，还减少了药物对肠胃的刺激性。

还有一个很人性化的点，现在很多中老年朋友血糖偏高，对甜味的糖浆类药物望而却步。但夜宁合剂糖尿病病人可以服用，这一点对于既有三高困扰又被失眠折磨的朋友来说，是个不小的福音。

当然，中医讲究辨证，再好的药也不是神药，更不是所有人都能用。

首先，孕妇和小孩是不建议服用的。其次，如果你是因为痰湿内阻导致的呼噜震天响、身体沉重，或者是食积导致的睡不安稳，那这个以“养血清肝”为主的药，可能就不太对症了。

睡眠是身体最好的补药，千万别让肝火烧干了你的精气神。若你长期头昏脑胀、梦多易醒，不妨参考一下这个源自经典的调理思路，让身心静下来，睡个好觉。

本内容仅供健康科普，因个人体质差异，具体用药及治疗请在医生指导下进行。