每天早上睡懒觉的老人，除了有利于大脑，还会带来这3个好处

阳气尽则卧，阴气尽则寤。这是黄帝内经关于老年人睡觉的一个经典论述，也是第一次把睡觉与阴阳之间的转换发生了关联。

有很多的人对于这句话不甚理解，比如阳气殆尽之时需要卧床，这还好理解，但是这阴气尽则寤是什么意思呢？

其实这句话串在一起就好理解，意思是说，阳气殆尽的时候就要卧床休息，而阴气殆尽的时候就要起床。对于人来说早晨起床干什么？就是汲取阳气，也就是太阳的朝气。

这就带来今天的话题，为什么说老年人睡睡懒觉不仅有利于大脑，还有三大好处，这3大好处到底是什么？

人们常说，人老先老腿，这话固然不错。但问题是腿是听大脑指挥的，只要没有四肢的硬件毛病，老年人的腿还是很硬朗的。

比如得上脑中风的人，几乎无一例外是胳膊打弯两腿画圈，这就说明是指挥四肢的中枢脑子里面出问题了，而不是胳膊和腿的毛病。

那么人为什么要睡觉呢？在之前的养生环节就说过，人的小周天一定要顺应自然界大周天的要求，这是因为人类本身就是大自然的产物。

其实我们看看日出日落月圆月缺潮涨潮落，都是有规律可循的。就阴与阳而言，也是有着此长彼消的转化过程。

比如白天就称其为阳，而晚上就称其为阴。而事实上白昼就是阳气横溢的时间段，而晚上就是阴气滋生的时期，这就是大小周天同框同频，也叫大小周天同步。

这也就是说，就人体而言，也需要与大周天同频，需要与大周天交换物质，简单来说就是滋阴补阳。

其实对于阴阳来说，很多人不明就里，简单来说阳气就是人的正气，我们说肾主元气，就是先天的阳气，而我们每天摄入的营养就是补充阳气。

当然阳气阴气的吐纳消长也是随着大周天的运动而循环往复，伴随着我们的一生，在这漫长的过程中，阴阳的相互转化呈现动态的平衡。

之前就一直强调人要睡好子午觉，所谓子觉就是在夜半时分必须睡觉，因为在这个时辰是心经在当值，也就是心经在值班，因此需要一个静怡的环境。

至于午觉顾名思义，就是中午时分短暂的休息，哪怕是半个小时静养，因为此时是心包经在值班，需要卧床休息。

在很多人看来，睡觉是对体力的恢复，当然这只是一方面，更多的是大脑皮层的修复。

有意思的是，大脑的修复时间与体能的恢复时间呈现倒二八定律，这也就是说，体能的修补在整个睡觉的八成以上，而对于大脑来说，修复时间仅仅占两成。

这就牵扯到深浅睡眠的问题，一般来说人们的睡觉有两个层面，浅睡眠就是修复体能，约占总量的八成，剩下的两成深睡眠才是恢复大脑皮层，这就是睡觉的倒二八定律。

睡个懒觉好处多多

对于一般人来说，老年人早睡早起似乎是主流意识。早睡自然是正确的，但从养生的角度来说，早起不见得是个好习惯。

可能有人会说，早晨空气好，年老人出来遛遛弯散散步对身体有益，这话也对也不对。

按在子午流注这个时间表，老人的早晨与一般人不同步，年轻人可以在六七点钟起床，因为他们要上班养家，而老年人是在家养老，这是两种画风。

一般来说，空气里面氧元素的含量最高是什么时间？可能有人说是早上六七点钟，这里有个误区或者是一种知识盲区，比如河边的小树林什么时候空气最新鲜？

不是早上五六点钟，也不是六七点钟，而是在上午九点以后，树林阳气最多的时间其实在下午五点到六点这个时间段。

这是因为树木的呼吸与人类刚好相反，呼出的是氧气，吸进去的才是二氧化碳等废气。

于是便回到话题，老年人为什么早上要懒一会床？本质上就是等待氧元素最佳的时间出去遛弯，最早也是在上午九点之后，这也算是老年人早上懒床的最大的理由。

从祖国医学的观点来说，早上是阳气生发的时候，在这个时间点卧床再躺一会，对于调节年老人阴阳平衡有莫大的益处。

这是因为老年人本身就阳气不足，懒床可以增添阳气的补充，而老早起床反而对于老年人补充阳气带来干扰和麻烦。

早上老年人懒床对于大脑皮层的休养带来的直接好处多多，首先就是能够明显提升老年人的记忆力，继而提升他们的反应能力和注意力。

这是因为老年人的脑功能已经开始衰退，早上适当地懒一下床对于大脑的深度养息有着莫大的好处。

比如可以助力对大脑代谢物质的清除运化，比如定期清理一种叫做淀粉样蛋白的物质，而后者可能会引发神经减退性疾病，也就是老年痴呆症。

不仅于此，老年人早上懒床还可以带来一下三个层面的好处，可见有时候懒一点比勤快还要益处多多。

第一就是提升老人的免疫力，懒床本身就是多睡眠，而老年人睡眠充裕会分泌出一种含有细胞因子的特殊的蛋白，这种蛋白能够激发免疫细胞的活力，继而提升老年人的机体免疫力。

第二就是有效调节老人的情绪，从生理学的观点来看，睡眠与情绪有着线性关系。

睡眠充裕能够改善老人的情绪，这主要是深睡眠能够调节和平衡大脑的神经递质，进而保持老人的身心愉悦。

第三就是有助于老人消化机能，说到这里可能有人会说，老人起来活动能够有助于消化，充裕的睡眠与消化显然不搭。

其实老人的消化机能与活动量虽说有关联，但是充足的睡眠能够分泌一种叫做胃泌素的物质，这种东西能够增强肠胃的动能，同时能够增加消化酶的分泌，对于增强老人的消化有益无害。

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