#大龄备孕为何这么难?#临床数据显示，35岁女性的自然受孕率仅为25岁女性的50%，40岁后更是骤降至10%左右。“明明身体没毛病，怎么备孕大半年就是没动静？”随着生育观念转变，不少夫妻选择推迟生育，但“大龄备孕难”却成了横在他们面前的一道坎。今天，就从医学角度拆解其中关键，给大龄备孕夫妻一份分享指南。

卵巢衰退致数量质量双降

这是大龄备孕难的首要原因。女性出生时卵子数量已固定，35岁后卵巢功能加速衰退，卵子数量骤减，质量也明显下降——染色体异常概率从30岁的1%-2%升至35岁的3%-5%，40岁更是高达10%以上。临床数据显示，35岁女性每月自然受孕率约15%-20%，40岁仅为5%左右。同时，35岁后排卵不规律的概率增加，多囊卵巢综合征等排卵障碍疾病发生率也随之上升。

并发症风险升高添阻碍

大龄女性备孕期间，妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症的发生率明显高于年轻女性，这些问题不仅会影响受孕进程，还可能对母婴健康造成威胁。同时，35岁后女性免疫力相对下降，感染风险增加，也会间接影响备孕成功率。

子宫老化阻碍胚胎着床

随着年龄增长，子宫也在“老化”。35岁后，子宫内膜厚度可能变薄（正常着床需8-12mm），内膜容受性下降，就像贫瘠的土壤难以滋养种子；子宫肌瘤、子宫内膜息肉、宫腔粘连等问题的发生率也显著升高，这些都会直接阻碍胚胎着床。此外，大龄女性易出现甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等内分泌问题，进一步影响子宫内环境稳定。

男性高龄致质量跟着降

备孕绝非女性单方面的事，男性35岁后精子质量也会逐步下降。研究表明，40岁以上男性精子畸形率较30岁时升高20%以上，活力下降约15%，且精子DNA碎片率增加，可能导致受精卵质量不佳，降低受孕成功率，还会增加流产风险。长期熬夜、吸烟酗酒、久坐等不良习惯，会进一步加剧大龄男性的精子质量问题。

生活方式影响。

作息不规律、精神压力大、过度节食或肥胖，都会降低受孕概率。研究显示，BMI（体重指数）过高或过低，都会导致排卵异常。建议夫妻双方备孕期间规律作息，保持BMI在18.5-23.9之间，避免过度焦虑。

【科学应对指南】

女方≥35岁、备孕1年未孕（年轻夫妻）或半年未孕（高龄夫妻），需及时到生殖专科就诊，进行排卵监测、输卵管检查、精液分析等系统排查。备孕前3个月，夫妻双方应补充叶酸，避免接触有害物质。备孕是夫妻双方的事，科学排查比盲目焦虑更重要。你正在备孕吗？已经备了多久？遇到过哪些困扰？关于排卵监测、孕前检查等问题，欢迎在评论区留言，为您解答！