“十一长假”如何做好健康防护？中疾控专家给出6项提示

封面新闻记者 戴云

9月22日，国家卫健委举行“时令节气与健康”专题新闻发布会。中国疾控中心研究员韩俊在会上介绍，十一假期将至，人员流动频繁，探亲访友、外出旅游明显增多，以下提供几点衣食住行方面的健康提示。

中国疾控中心研究员韩俊。图片来源：国家卫健委

一是要提前做好规划，做好防护准备，密切关注目的地疾病流行现状和相关部门健康风险提示。前往境外旅行的，要了解当地如基孔肯雅热、登革热、寨卡、疟疾、猴痘等传染病的流行情况，提前做好针对性防护。

二是要关注目的地的天气情况，根据当地气温适当增减衣物。去往蚊虫较多地区，建议穿浅色长袖长裤，并喷涂驱蚊剂，早晨、晚上不要在草丛边长时间逗留。

三是避免食用生冷食物，肉类、海鲜要彻底煮熟，水果洗净后再吃，不要喝生水。旅行中规律用餐，不要暴饮暴食，出汗多时适当补充一些盐分，保持水电解质平衡。

四是入住酒店时要开窗通风，检查床品是否干净、卫浴是否有异味，可以自带毛巾等贴身用品，或用消毒湿巾擦拭常用物品进行消毒。出门随身携带常用药品及消毒湿巾纸巾、免洗洗手液等消毒用品，做好物品清洁消毒，养成良好的卫生习惯。

五是返程回家后要做好健康监测，如出现发烧、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，尽快到医院就诊，并主动告知医生旅行地点和饮食情况，方便诊断和排查。

韩俊给出的第六项提示是——如果出行前，出现了发热、咳嗽或腹泻等传染病相关症状，建议暂缓出行。