在门诊，我们常能遇到这样一些孕妈妈：有的整天担心宝宝不健康，晚上翻来覆去睡不着；有的因为家人一句话，就哭个不停；有的生完孩子后，突然变得沉默寡言，对宝宝也提不起兴趣。其实，这些都有可能是孕产妇抑郁症的表现。

什么是孕产妇抑郁症？

孕产妇抑郁症是指女性在怀孕期间或产后一年内出现的持续性情绪低落、失眠、焦虑、无助感等症状。它不是“矫情”，也不是“玻璃心”，而是一种常见的心理健康问题。

医学研究显示：大约 10%～20%的孕产妇都可能会受到抑郁困扰。这个数字有点大的。人群也有点大。

哪些孕妇容易患抑郁症？

并不是所有孕妇都会得抑郁症，但有一些人属于高危人群：

1.孕期高危因素

• 本身有抑郁或焦虑病史
• 高龄孕妇，或孕期合并严重并发症（如妊娠高血压、糖尿病）
• 意外怀孕、缺乏心理准备

2.家庭和社会因素

• 家庭支持不足，夫妻关系紧张；
• 家人过度关注胎儿，忽视孕妇感受；
• 经济压力大。

3.分娩和产后因素

• 剖宫产或产程中经历严重疼痛、意外；
• 宝宝早产、畸形或因疾病进入NICU；
• 哺乳困难、产后身体恢复不佳。

孕产妇抑郁症有哪些表现？

产科医师提醒，如果孕妈妈出现以下症状，需引起重视：

• 情绪低落，持续两周以上难以缓解；
• 对平时喜欢的事情失去兴趣；
• 容易哭泣、敏感，甚至对宝宝表现冷漠；
• 睡眠障碍（入睡困难、早醒、噩梦频繁）；
• 食欲减退或暴饮暴食；
• 感觉疲惫、无力，缺乏自我价值感；
• 严重时甚至会出现自伤或伤害婴儿的念头。

如果这些症状持续存在，一定要尽早就医，而不是硬撑。

如何改善孕产妇抑郁症？

1.孕妇自我调适

• 保持规律作息，适度运动（如孕妇瑜伽、散步）；
• 给自己积极的心理暗示，减少对未来过度担忧；
• 多与朋友、家人交流，倾诉内心压力。

2.家庭支持

• 丈夫和家人要多理解孕妇，给予情感陪伴；
• 不要只关注宝宝，更要关注孕妇的感受；
• 分担家务，减少孕妇的身体和心理负担。

3.专业干预

• 若情绪持续低落，应主动寻求产科医生或心理医生帮助；
• 必要时可在医生指导下使用安全的药物治疗；
• 参与孕妇学校、心理辅导课程。

孕产妇抑郁症不是软弱，而是一种疾病。它需要家庭和社会的理解，更需要专业的干预。早期识别和治疗，不仅能保护孕妇的心理健康，也能保障宝宝的成长环境。

总结，孕产妇抑郁症很常见，并不可怕。孕妈妈要学会自我调适，家人要给予支持，一旦症状严重，应尽快就医，别让“心病”影响母婴安全。祝好孕。#生育友好##怀孕#