上周，石家庄一位妈妈红着眼眶倾诉：“孩子模考掉了 20 名，我强忍着没骂他，可整晚没睡，第二天他看我的眼神都怯生生的。” 相信这一场景，众多河北高三家长都感同身受。高考的压力犹如一块巨石，沉甸甸地压在每一位家长的心头，我们总是担心自己稍微“松一点”，孩子就会“落后一截”。然而，人民日报夜读里的一句话如同一盏明灯，点醒了我们：父母的松弛感，才是孩子自信的底气。

这种松弛感，并非是对孩子放任不管，而是在河北激烈的高考竞争环境中，为孩子留出一份从容成长的空间；也不是放弃对孩子的合理要求，而是以更智慧的方式，助力孩子敢拼、敢闯，让他们在考场上不慌不乱。

情绪稳定的父母：孩子备考的“定海神针”

河北高三生的日常生活，被刷题和模考填满，分数的波动、错题的反复出现都是常态。我们不难发现，不少家长在孩子考差时，容易忍不住指责“怎么又粗心”；孩子熬夜学习，又会念叨“这点效率不如早点睡”。但在高压环境下，孩子的神经本就处于紧绷状态，父母的坏情绪就像一颗导火索，只会让孩子更加焦虑、更加不自信。

前几天，一位衡水的家长分享了她的经历。上次孩子理综考砸了，她没有发火，只是递上一杯热牛奶，温和地说：“没事，咱们把错题标出来，妈妈陪你一起分析。” 结果孩子反而主动坦诚：“妈，我知道问题在哪了，下次一定改。”

其实，高三的孩子们要的并非 “必须考好” 的命令，而是 “无论怎样我都支持你” 的笃定。父母的情绪稳定，就是孩子对抗压力的最大勇气，是他们备考路上最坚实的依靠。

不唯分数论的父母：让孩子看见“成长比结果更重要”

在河北高考激烈的竞争氛围中，我们难免会陷入 “分数至上” 的误区。孩子多考 5 分，家长就喜笑颜开；少考 3 分，家长就愁眉苦脸。然而，高考是一场持久战，过分纠结单次分数，只会让孩子害怕失败、不敢尝试。

唐山的一位家长做法值得我们借鉴。孩子每次模考后，她不先询问分数，而是关心 “这次有没有掌握新知识点”“错题是不是比上次少了”。有一次孩子数学考了 90 多分，自己很沮丧，她却笑着鼓励：“你看这道压轴题，上次完全不会，这次能写对一半，这就是进步啊！” 慢慢地，孩子不再因为一次失利就自我否定，反而越考越从容。

我们要明白，高三的每一次考试都是 “查漏补缺” 的过程，而非 “盖棺定论” 的时刻。父母将目光聚焦在过程上，孩子才不会被结果所束缚，才能在高考考场上充分发挥出自己的真实水平。

懂得自我接纳的父母：养出不自卑的孩子

许多河北家长常常陷入 “自我内耗” 之中。“别人家长都在陪读，我要不要辞职？”“人家孩子报了三个冲刺班，我们是不是落下了？” 这种对自己的不接纳，会无形中传递给孩子一种压力，仿佛在说：“妈妈不够好，你也必须做到最好才能弥补。” 但现实是，没有完美的父母，也没有完美的孩子。

邯郸的一位家长，她坦然地告诉孩子：“妈妈文化水平不高，没法帮你辅导功课，但你遇到压力想说话，我永远在；你累了想休息，我绝不催你。” 就是这样真诚的沟通，让孩子明白 “每个人都有局限，尽力就好”。父母先学会放过自己，不被 “别人家的家长” 所绑架，孩子才能接纳自己的不完美，在备考过程中保持自信，不会因为一次失误就全盘否定自己。

松弛感：河北家长的“育儿必修课”

松弛感并非意味着 “躺平”，而是在河北高考的 “内卷” 大环境中，保持一份清醒的认知：孩子的自信，比暂时的分数更为重要；亲子间的信任，比无尽的催促更为有效。我们可以陪伴孩子制定学习计划，但不要逼迫他们熬夜刷题；我们可以关注模考成绩，但不要因为一次失利就冷嘲热讽；我们可以给孩子提出建议，但不要替他们做所有的决定。

高压备考，“松” 得有效的方法

- 允许孩子“偶尔摆烂”：周末让孩子看半小时综艺、打一局游戏，适当的放松能够让他们以更好的状态投入到学习中。

- 多夸“努力”不夸“聪明”：少说 “你真厉害”，多说 “你为这道题付出的时间没白费”，让孩子明白自信源于脚踏实地的努力。

- 父母先照顾好自己：不要因为孩子备考就放弃自己的生活，你规律的作息、平和的心态，就是给孩子最好的示范。

作为一名关注教育的博主，我始终坚信：高考拼的不仅仅是知识，更是心态。父母的松弛感，会转化为孩子的自信心；父母的从容不迫，会让孩子在考场上临危不乱。

我们不必焦虑于 “别人家的孩子”，也无需纠结于 “没做到的完美”。用接纳代替指责，用陪伴代替催促，用信任代替控制。你越松弛，孩子越敢冲，越能在河北高考的赛道上，跑出属于自己的精彩！

毕竟，我们养育的不是 “考试机器”，而是有自信、有底气，能从容面对人生风雨的孩子。

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