每天忙到飞起。上班开会赶进度，下班带娃做家务。微信小红点永远99+，待办清单越写越长。你说：等我有时间了，就去旅行、学画画、见老友。

可真相是——你真的缺那几小时吗？

手机屏幕使用时间每周都发报告，平均每天四小时。刷短视频、追剧、漫无目的翻朋友圈。时间像沙漏，悄悄流走。

我们总说“等有空”，其实是在等一个“完美时机”。但那一天永远不会来。孩子会长大，工作会变化，白发会悄悄爬上鬓角。

心的归处，不是某个遥远未来的节点，而是此刻的清醒选择。

朋友小林，两个孩子的妈，公司中层。去年开始学钢琴。我们都笑她：哪来的时间？她展示日程表：每天早起半小时，周末孩子午休时练二十分钟。半年过去，已能流畅弹奏《梦中的婚礼》。她说：“不是挤出时间，是给心找块自留地。”

心的归处，是你愿意停下来的地方。

另一个朋友老陈，企业高管。每月必回老家陪父母住一晚。不带电脑，不开视频会议。就吃家常菜，聊邻里事。他说那二十四小时是“心灵充电”，比任何度假都管用。

我们总在追逐远方，却忘了心需要的是深度参与，而非疲于奔命。

给心找归处，其实简单：

每天留白十五分钟。不玩手机，不发呆。泡杯茶，听首歌，看窗外云卷云舒。这片刻宁静，能让一整天变得不同。

重拾那个“等有时间”的爱好。不必等完全准备好，先做五分钟。写字、种花、拼图，哪怕只是认真做顿饭。心在热爱中自然安定。

减少无效社交。有些饭局可不去，有些群聊可退出。把时间留给真正让你放松的人。高质量的独处胜过低质量的喧闹。

整理生活空间。乱糟糟的房间消耗能量。捐掉不穿的衣服，清理过期物品。整洁环境让心也跟着明亮。

练习专注。吃饭就好好品尝，走路就感受脚步，陪家人就放下手机。一心一意，每个当下都能成为心的归处。

心的归处不在别处，就在此时此刻。在你选择专注的事情里，在你愿意投入热情的时刻中，在那些让你忘记时间流逝的美好片段里。

时间对每个人都是二十四小时。不同的是，有人让时间从指缝流走，有人把时间变成心灵的滋养。

别再说什么“等我有时间”。你的心准备好了，时间自然就有了。

从今天开始，给自己一个承诺：不为忙碌而忙碌，不为虚度而愧疚。找到那个让心安稳的角落，哪怕很小，很普通。

那里有真正的你，有生活的温度，有前行的力量。